مقدار مواد مغذی موجود در پوست میوه ها به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیشترین انرژی را دریافت می کند و بیشترین فیبر و آنتی اکسیدان را دارد به عنوان مثال ۳۱ درصد از کل فیبر موجود در سبزیجات را می توان در پوست آن ها یافت و سطح آنتی اکسیدان موجود در پوست میوه ها می تواند تا ۳۲۸برابر بیشتر از گوشت میوه ها باشد و به دلیل فیبر زیاد موجود در آن می تواند به شما کمک کند که برای مدت بیشتری احساس سیری کنید .همچنین تحقیقات نشان می دهد که نوع فیبر موجود در میوه هاو سبزیجات که نوعی فیبر چسبناک است که تاثیر بیشتری بر روی کاهش اشتها دارد . اگر قصد دارید میوه ها را با پوست بخورید توصیه می کنم همیشه از میوه های ارگانیک مصرف کنید .
#‌رژیم_لاغری #‌رژیم_کاهش_وزن #‌رژیم تخصصی لاغری #‌رژیم_کتوژنیک #‌رژیم_دکتر_کرمانی