‌
?بعضی‌ها برای کاهش وزن میوه را جایگزین غذا می‌کنند. آن‌ها فکر می‌کنند که زیاده‌روی در خوردن میوه کاملا سالم است و وزن را بالا نمی‌برد.

?میوه‌ها سرشار از ویتامین و فیبر هستند و در یک رژیم غذایی سالم و در کنار دیگر گروه‌های غذایی حاوی پروتئین و چربی می‌توانند جایگاه مناسبی داشته باشند.

?در صد گرم سیب، ده گرم قند وجود دارد. توجه کنید که قند شش‌کربنه فروکتوز تفاوت زیادی با گلوکوز (شکر سفید) ندارد. برای همین زیاده‌روی در مصرف میوه‌ها می‌تواند باعث چاقی و چرب‌شدن کبد شود.

?این‌طور نیست که میوه‌های شیرین‌تر قند بیشتری داشته باشند. قند انار از آناناس بیشتر است. همچنین آب‌میوه خیلی بیشتر از میوه کربوهیدرات‌های سبک دارد.

?بجای آن‌که بخواهید با حذف‌ غذا و جایگزین کردن میوه وزن کم کنید، بهتر است تحت نظر متخصص یک رژیم غذایی اختصاصی داشته باشید.‌
‌
________
#‌لاغری #‌برنامه_غذایی #‌متخصص_تغذیه #‌تغذیه_سالم #‌رژیم_کتوژنیک #‌رژیم_کانادایی #‌لیپولیز #‌اسلیو_معده #‌بای_پس_معده #‌دستگاه_لاغری #‌کویتیشن #‌کرایو #‌کرایو_لیپولیز #‌اسکالپشور #‌مکمل_لاغری #‌قرص_لاغری #‌لیپوویزر #‌ویزر #‌مزوتراپی #‌مزوتراپی_غبغب #‌طب_سوزنی #‌طب_سوزنی_گوش #‌طب_سوزنی_لاغری #‌امبدینگ