سالاد فتوش و سس سماق
فتوش یک سالاد لبنانی خوشمزه‌است که می‌تونه به عنوان یک وعده غذا مصرف بشه
در کنار این سالاد خوشمزه عربی، شعر زیبایی از نزار قبانی شاعر سوریه‌ای در تصویر دوم بخوانید
.
مواد لازم:
یک چهارم کاهو خرد شده
نصف دسته کوچک نعناع تازه خرد شده
نصف دسته کوچک جعفری خرد شده
۳ عدد تربچه حلقه شده
دو عدد خیار قطعه شده
یک گوجه فرنگی بزرگ قطعه شده
سه عدد پیازچه خرد شده
یک عدد فلفل سبز خرد شده
نصف قرص نان پیتا
نان را به قطعات کوچک ببرید و با کمی روغن زیتون تفت بدید یا توی قر بگذارید کمی برشته بشه، بعد همه مواد بالا رو با نون مخلوط کنید
.
برای درست کردن سس سماق مخصوص فتوش مواد زیر لازمه:
چهار قاشق آب لیموی تازه
شش قاشق روغن زیتون
یک قاشق نمک
دو قاشق سماق

مواد رو در یک ظرف در دار بریزید و خوب تکون بدید که مخلوط بشه و بعد روی سالاد بریزید و سالاد رو خوب و آروم بهم بزنید
.
نوش جون، از سالادتون لذت ببرید ❤
.

در پیج سالاد خوشحال، می‌تونید دستور سالادهای کامل و سالم که می‌تونه جایگزین غذا بشه به همراه سس‌های سالاد سالم رو ببینید پس فالوش کنید:
@‌saladekhoshhal
@‌saladekhoshhal
@‌saladekhoshhal
.

#‌سالاد #‌سلامتی_بدن #‌رژیم_لاغری #‌تغذیه_سالم #‌آشپزی_آسان #‌آشپزی_مدرن #‌ناهار_خوشمزه #‌بانوان #‌رژیم_کاهش_وزن #‌تغذیه_ورزشی #‌موادغذایی #‌سبزیجات #‌تزئینات_منزل #‌خانه_داری #‌سبزیجات #‌آشپزی
#‌فتوش #‌سماق #‌پیتا #‌نزار_قباني #‌یک_شب_یک_سالاد