روز دوم سم زدایی: ناشتا: یک لیوان آب جوشیده ولرم عسل آبلیمو طبیعی میل کنید صبحانه:

روز دوم سم زدایی:
ناشتا:
یک لیوان آب جوشیده ولرم + ۱ ق م عسل + ۲ ق م آبلیمو طبیعی میل کنید.

صبحانه:
یک لیوان دمنوش (به دلخواه) + یک عدد سیب دارچینی + ۱ ق م کره بادام زمینی

میان وعده:
یک لیوان پاپ کرن ساده خانگی بدون نمک و روغن

۱۵ دقیقه قبل ناهار:
یک لیوان آب ولرم که تکه های ریز شده کرفس ، جعفری و لیمو در آن ریخته اید نوش جان کنید.

ناهار:
یک تکه ماهی کبابی یا نصف سینه مرغ کبابی یا آب پز+ یک کاسه بزرگ سالاد کاهو + آبلیمو یا آبغوره یا سرکه سیب

میان وعده:
یک لیوان شیر مخلوط با پودر دارچین و زنجبیل + یک عدد موز کوچک + ۱ ق م ارده یا شیره خرما و دارچین

۱۵ دقیقه قبل شام:
یک لیوان آب ولرم که تکه های ریز شده کرفس ، جعفری و لیمو در آن ریخته اید نوش جان کنید.

شام:
دو ملاقه عدسی یا خوراک لوبیا + یک کاسه بزرگ سالاد کاهو+ آبلیمو یا آبغوره یا سرکه سیب

#‌رژیم لاکچری
#‌رژیم سم زدایی#‌لاغری#‌سلامتی#‌زیبای#‌اندام زیبا#‌تناسب اندام#‌کالری شمار#‌سلامتی تظمینی