@ghazadoni

سلااام سلااام رفقای جانم..
امروز حالتون چطوره؟؟؟
.
.وقتی از خستگی حال ندارین و دلتون فقط و فقط یه غذای گرم میخاد چیکار میکنین؟؟
.
.بنظرم سیب زمینی انتخاب فوق العاده‌ایه برای این موقعه‌ها...
چرااا؟؟
چون هم انرژیتونو برمیگردونه و هم خوردنش لذت بخشه ??????
.
این مدل سیب زمینی رو ترجیحا با سیب زمینی های کوچولو که تمیز شسته شدن و با پوست از وسط نصف شدن خیلی راحت میتونین درست کنین..
.
.سیب زمینی های نصف شده رو به مدت ۸ دقیقه توی آب درحال جوش میریزیم و بعد ک تایمش تموم شد از آب درمیاریم و به ظرفی که حاوی چند قاشق روغن زیتون و دو قاشق سرکه و کمی سیر تازه له شده و پودر آویشن و نمک و فلفل هست انتقال میدیم و چند دقیقه میزاریم به حال خودش بمونه توی این مواد..
فر رو با دمای ۲۲۰ درجه گرم میکنیم و سیب زمینی ها رو میریزیم تووی سینی فر و به مدت ۴۰ تا ۴۵ دقیقه زمان پخت بهش میدیم..
فقط توی این فاصله چند مرتبه زیروروشون میکنیم که همه طرفش طلایی بشه..
.
.بلافاصله بعد از بیرون آوردن از فر میل کنید??
.
.
.کیا سیب زمینی دوس دارن؟؟?‍♀️?‍♂️
.
از پبح دوست نازنین
@khaneye_ashpazi
.
#‌آشپزی #‌ایده_غذای_سالم #‌سیب_زمینی #‌تناسب_اندام #‌سالم_خوری #‌خواص_سبزیجات #‌تغذيه_سالم #‌تغذیه_ورزشی #‌تغذيه #‌غذای_سالم #‌غذای_گیاهی #‌گیاهخواری #‌گیاهروز #‌سبزیجات #‌رژیم_کاهش_وزن #‌عاشق_خودت_باش #‌شیرازیها