@‌fitnatura2020
? اوتمیل ( oatmeal# )

خب اُوت یعتی جو دوسر و میل هم یعنی وعده غذایی.
اوتمیل از ترکیب جودوسر با شیر درست میشه که به دلخواه خودت میتونی بهش میوه خرد شده یا خشک شده و عسل یا خشکبار هم اضافه کنی???
.
? جو یه عالمه فیبر نامحلول و آنتی‌اکسیدان داره و کالریش هم خیلی کمه?
.
اوتمیل واسه مدت طولانی سیر نگهت میداره همینم دلیل خوبیه که بهش بیشتر توجه کنی عزیزم?
.
Otmil (oatmeal)

Get rid of the repetitive flavors of ready-made ottomils in stores and experience a homemade flavor this time. Combine half a cup of oatmeal with a cup of water or milk, add some salt and place in the microwave for 3 minutes. To serve, you can use almond pieces and a teaspoon of pepper or a quarter cup of fruit pieces.

#‌کاهش_وزن #‌کاهش_وزن_سریع #‌لاغری_شکم #‌لاغری_موضعی #‌لاغری_بدون_بازگشت #‌چاقی #‌شکم #‌درمان_پراشتهایی #‌سلامتی #‌پوست #‌زیبایی #‌فیتنس #‌کبدچرب #‌شکم_پهلو #‌چربیسوزی #‌سلولیت #‌لاغری #‌تناسب_اندام #‌سالم #‌سالم_زندگی_کنیم #‌سلامتی_بدن #‌اصلاح_مزاج #‌اصلاح_طبع #‌طب_سنتی #‌تغذیه #‌تغذیه_سالم #‌رژیم_غذایی #‌تناسب_وزن #‌غذای_رژیمی