همه می دونیم که خوردن سبزیجات میوه در طول روز چقدر مهمه رو عملکرد بدن چقدر تاثیر می ذاره محققین

همه می‌دونیم که خوردن سبزیجات و میوه‌ در طول روز‌ چقدر مهمه و رو عملکرد بدن چقدر تاثیر می‌ذاره.
محققین ادعا می‌کنن خوردن سبزیجات حتی به عدم ابتلا به سرطان هم کمک می‌کنه!
واقعیت اینه که اگرچه سبزیجات بخاطر داشتن قند، چربی و کالری پایین یه خوراکی سالم به حساب میان ولی برای افرادی که رژیم هستن اندازه‌ی دریافت کربوهیدرات هم در هر وعده مهمه!
اینجا چند نمونه از سبزیجاتی که کمترین کربوهیدرات رو دارن، میبینین.
یادتون باشه بطور کلی هرچقدر سبزیجات محتوی آب بیشتری باشن، کربوهیدرات کم‌تری دارن.?
———————
برای رسیدن به اندام ایده ال پیج های زیر رو‌دنبال کنید.
@‌hakim_beauty
@‌hakim_beauty
@‌hakim_beauty
@‌hakim_beauty .
.

.
.
#‌کاهش_وزن #‌رژیم #‌کاهش_سایز #‌چربی #‌سلامت #‌جوپار#‌کروناچربی_سوزی #‌چربیسوزی #‌چربی_شکم #‌کاهش_اشتها #‌لاغری_شکم #‌لاغری_آسان #‌لاغری_سریع #‌تناسباندام #‌تناسب_وزن #‌فیتنس_بانوان #‌کبدچرب #‌دیابت #‌چربی_دور_شکم #‌پهلو