|
3 سال پیش
مریم و روزمرگی هاش☘ ??...مرداد ۹۹ رژیم دکتر کرمانی دوره چهارم رژیم مریم از دیروز با ناهارم بجای ماست از دوغ استفاده
.
.
.
۹ مرداد ۹۹
#رژیم_دکتر_کرمانی
#دوره_چهارم_رژیم_مریم
.
سلااااام مهربونا?♀️
چطورین؟
از دیروز ک‌با ناهارم بجای ماست از دوغ استفاده کردم خیلی خوب نتیجه گرفتم . با ماست بیشتر گرسنه م میشد ولی ۲ لیوان دوغ ک میخورم دیگه سیر میشم و میلم ب غذا کمتر شده... گفتم اینجا بگم شاید ب درد شمام بخوره?
#خب بریم سراغ #برنامه_امروز :
.
#صبحانه مثل دیروز ۲خرما/۵ انجیر/ ۲گردو/ یک لیوان شیر/ ینی کافیه گیر بدم ب چیزی?ول کنش نیستم.
.
#میان_وعده_صبح ۲۰تابادوم/ ۲تا خرما
.
#قبل_ناهار یک گلابی/ ۲ لیوان آب
.
#ناهار سالاد/ ۲لیوان دوغ/ ۷۵گرم کوکو سیب زمینی/ ۷۰ گرم نان/ ۲ ق غ سس کچاپ
.
#عصرانه ۱۸۰ کالری ب دلخواه/ من کاپوچینو و ۲تا بیسکویت ترد و۲تا خرما میخورم.
.
#شام سالاد/ یک ل ماست/ ۵۰ گرم نان/ ۵۰ گرم کوکو سیب زمینی?اکثر وقتا شام و ناهارم یکیه.. چون آقا نیکان نمیذاره ب کارام برسم. صبحا هنوز خوابه تندتند ناهار شاممو آماده میکنم.
.
.
#قبل_خواب ۲ لیوان شیر/ ۸۰ گرم موز/ ۳ عدد خرما? بچه ها این وعده مخصوص دوره شیردهیه... اگه شیرده نیستین این وعده رو حذف کنید.
.
????عکس بقیه وعده هارو استوری میذارم.
.
☘شاد و سلامت و بِه اندام باشید??
.
.
.
.
#من_موفق_ميشم #من_میتونم #کالری_شماری #کالری_شماری_زیره #کاهش_وزن_آهسته_و_پیوسته #لاغری_سریع #لاغری #به_اندام #به_عقب_برنمیگردم #خواستن_توانستن_است #کرفس #ترازو#نه_گفتم#مریم_موفق_میشه
.
.
۹ مرداد ۹۹
#رژیم_دکتر_کرمانی
#دوره_چهارم_رژیم_مریم
.
سلااااام مهربونا?♀️
چطورین؟
از دیروز ک‌با ناهارم بجای ماست از دوغ استفاده کردم خیلی خوب نتیجه گرفتم . با ماست بیشتر گرسنه م میشد ولی ۲ لیوان دوغ ک میخورم دیگه سیر میشم و میلم ب غذا کمتر شده... گفتم اینجا بگم شاید ب درد شمام بخوره?
#خب بریم سراغ #برنامه_امروز :
.
#صبحانه مثل دیروز ۲خرما/۵ انجیر/ ۲گردو/ یک لیوان شیر/ ینی کافیه گیر بدم ب چیزی?ول کنش نیستم.
.
#میان_وعده_صبح ۲۰تابادوم/ ۲تا خرما
.
#قبل_ناهار یک گلابی/ ۲ لیوان آب
.
#ناهار سالاد/ ۲لیوان دوغ/ ۷۵گرم کوکو سیب زمینی/ ۷۰ گرم نان/ ۲ ق غ سس کچاپ
.
#عصرانه ۱۸۰ کالری ب دلخواه/ من کاپوچینو و ۲تا بیسکویت ترد و۲تا خرما میخورم.
.
#شام سالاد/ یک ل ماست/ ۵۰ گرم نان/ ۵۰ گرم کوکو سیب زمینی?اکثر وقتا شام و ناهارم یکیه.. چون آقا نیکان نمیذاره ب کارام برسم. صبحا هنوز خوابه تندتند ناهار شاممو آماده میکنم.
.
.
#قبل_خواب ۲ لیوان شیر/ ۸۰ گرم موز/ ۳ عدد خرما? بچه ها این وعده مخصوص دوره شیردهیه... اگه شیرده نیستین این وعده رو حذف کنید.
.
????عکس بقیه وعده هارو استوری میذارم.
.
☘شاد و سلامت و بِه اندام باشید??
.
.
.
.
#من_موفق_ميشم #من_میتونم #کالری_شماری #کالری_شماری_زیره #کاهش_وزن_آهسته_و_پیوسته #لاغری_سریع #لاغری #به_اندام #به_عقب_برنمیگردم #خواستن_توانستن_است #کرفس #ترازو#نه_گفتم#مریم_موفق_میشه
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
