|
3 سال پیش
سلامتیتو|سفیران دانش و سلامت
کالری پنهان شاید یکی از علت هایی که وزنتون کم نمیشه اینه که روزانه از موادی که به ظاهر کالری ندارن
? کالری پنهان?
? شاید یکی از علت هایی که وزنتون کم نمیشه اینه که روزانه از موادی که به ظاهر کالری ندارن زیاد استفاده میکنین?
☕️ مثلا چای یا قهوه به تنهایی کالری ندارن ولی آیا ما اونها رو خالی میخوریم؟
? خب اکثرا نه، معمولا با قند، شکر، بیسکوئیت، شکلات، کیک و شیرینی میخوریم.?
❇️ یا حتی اگه شما اون رو با چیزایی مثل توت، انجیر، خرما، کشمش و... میخورین، چندتا در روز این مواردو استفاده می کنید؟?
? یا مثلا اسموتی هایی که با میوه درست میشن، درسته که سالم و مفید هستن ولی معمولا کالریشون هم زیاده..?
✅ اگه هدف شما کاهش وزنه، شاید بهتر باشه تو اسموتی که درست می کنید، بیشتر از سبزیجات استفاده کنین تا میوه.
? یا اینکه به جای آب میوه از خود میوه استفاده کنین.
❌ البته آب میوه پاکتی و مصنوعی رو اصلا فکرشم نکنین..?
⚠️ در مورد ضرر و کالری زیاد روغن های ناسالم هم که بار ها صحبت کردیم، ولی این رو هم بدونید که درسته که روغن های گیاهی مثل زیتون، کنجد و... سالم هستن ولی بازم باید تو مقدار مصرفشون دقت کنید، چون ب هر حال کالری اون ها هم زیاده?
با ما همراه باشید..♥️?
______________________________________
? برای دریافت رژیم غذایی تخصصی دایرکت دهید ?
@salamatito_official
@salamatito_official
______________________________________
#جایزه #جایزه_نقدی #قرعه_کشی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #رژیم_چاقی #رژیمی #رژیم_لاغری #رژیم #چاقی #لاغری #غذای_سالم
#سلامتی #سلامتیتو #تناسب_اندام #متخصص_تغذیه #زیبا #لاغری_سریع #لاغری_آسان #تغذیه #ورزشی #فیتنس #لاغری_شکم #لاغری_آسان #تغذیه #روزپدر #تغذیه_ورزشکاران #رژیم_غذایی #بدنسازی #کیک #چربی #چربی_سوزی
? شاید یکی از علت هایی که وزنتون کم نمیشه اینه که روزانه از موادی که به ظاهر کالری ندارن زیاد استفاده میکنین?
☕️ مثلا چای یا قهوه به تنهایی کالری ندارن ولی آیا ما اونها رو خالی میخوریم؟
? خب اکثرا نه، معمولا با قند، شکر، بیسکوئیت، شکلات، کیک و شیرینی میخوریم.?
❇️ یا حتی اگه شما اون رو با چیزایی مثل توت، انجیر، خرما، کشمش و... میخورین، چندتا در روز این مواردو استفاده می کنید؟?
? یا مثلا اسموتی هایی که با میوه درست میشن، درسته که سالم و مفید هستن ولی معمولا کالریشون هم زیاده..?
✅ اگه هدف شما کاهش وزنه، شاید بهتر باشه تو اسموتی که درست می کنید، بیشتر از سبزیجات استفاده کنین تا میوه.
? یا اینکه به جای آب میوه از خود میوه استفاده کنین.
❌ البته آب میوه پاکتی و مصنوعی رو اصلا فکرشم نکنین..?
⚠️ در مورد ضرر و کالری زیاد روغن های ناسالم هم که بار ها صحبت کردیم، ولی این رو هم بدونید که درسته که روغن های گیاهی مثل زیتون، کنجد و... سالم هستن ولی بازم باید تو مقدار مصرفشون دقت کنید، چون ب هر حال کالری اون ها هم زیاده?
با ما همراه باشید..♥️?
______________________________________
? برای دریافت رژیم غذایی تخصصی دایرکت دهید ?
@salamatito_official
@salamatito_official
______________________________________
#جایزه #جایزه_نقدی #قرعه_کشی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #رژیم_چاقی #رژیمی #رژیم_لاغری #رژیم #چاقی #لاغری #غذای_سالم
#سلامتی #سلامتیتو #تناسب_اندام #متخصص_تغذیه #زیبا #لاغری_سریع #لاغری_آسان #تغذیه #ورزشی #فیتنس #لاغری_شکم #لاغری_آسان #تغذیه #روزپدر #تغذیه_ورزشکاران #رژیم_غذایی #بدنسازی #کیک #چربی #چربی_سوزی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
