.امشب آمدم با یه آموزش ساده سالم برای طبخ ماهی،.در مورد هویج من خیلی تحقیق کردم چه در منابع

سلام دوستان، وقت همگی بخیر. امشب آمدم با یه آموزش ساده و سالم برای طبخ ماهی، لطفا این آموزش رو برای همه ی افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرن ارسال کنید. ??.
لایک و کامنت و اشتراک فراموش نشه. ❤️??
در مورد خاصیت موادی که استفاده کردم استوری میزارم.? فقط توجه داشته باشید که در این آموزش موادی که در آب برای بخارپز کردن استفاده میشه، به هیچ وجه سرو نمیشه و فقط برای خوش عطر کردن غذا بکار میره. ?
در حین بخارپز کردن هم مراقب باشید آب داخل قابلمه کلا تموم نشه، پس سعی کنید زیاد درب قابلمه رو بر ندارید و نیم ساعت بعد از پخت، دو پیمانه آب مجددا به قابلمه اضافه کنید.?
دوستان در مورد هویج من خیلی تحقیق کردم چه در منابع انگلیسی و چه در فارسی مطالب ضد و نقیض خیلی وجود داره، بعضی جاها گفته مفید برای فشار خون، بعضی جاها هم گفته شده مضر هست، اما در بین همه ی مطالبی که خوندم یه مطلب بود که نوشته بود درسته هویج سدیم داره اما مقدارش کمه و اگر کم مصرف بشه جای نگرانی نداره . در این آموزش هم مقدار هویج نسبت به مواد غذایی دیگه که همگی برای فشارخون مناسب هستن خیلی کمه و یه جورایی یکمم به بالانس این غذا کمک میکنه. ??
.
مواد لازم :
ماهی سالمون سیصد گرم.
سیب زمینی سیصد گرم.
هویج صد گرم.
نخودفرنگی صدو گنجاه گرم.
پیازچه پنجاه گرم.
جعفری سی گرم.
لیموترش صد گرم.
رزماری یک قاشق غذاخوری.
سیر یک تا دو عدد.
آب به مقدار لازم(با توجه با سایز قابلمه)
.
_________________________________
#‌آموزش_ماهی #‌ماهی_سالمون #‌غذا_مخصوص_فشارخون_بالا #‌بخارپز_ماهی #‌دستپخت #‌خودمپز #‌کدبانو #‌باسلیقه_ها #‌پاستا #‌ماهی #‌غدا #‌ناهار #‌شام #‌خوشمزه #‌عجب_طعمی #‌جاتون_خالی #‌فشار_خون #‌سلامتی #‌رژیم #‌رژیم_لاغری