اینم از نتیجه ترکیباتی که استوری کرده بودم عزیزان?
جواب درست کوکو لوبیا چشم بلبلی هست.
یه غذا مفید، سالم و خوشمزه و مناسب برای وعده شام هست.
خواص لوبیا چشم بلبلی
۱. سطح استاندارد کلسترول را حفظ می‌کند.
۲. کلسترول خون را کنترل می‌کند.
۳. رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کند.
۴. سطح قند خون را تنظیم می‌کند.
این دانه‌های باارزش مواد معدنی مختلفی از جمله کلسیم، پتاسیم، فسفر، آهن، ویتامین‌های گروه ب و پروتئین را در دل خود جا داده است.
مواد لازم برای ۴ نفر?‍?‍?‍?
لوبیا چشم بلبلی سبز و تازه۳۰۰گرم?
سیب زمینی متوسط ۲عدد?
پیاز متوسط ۱عدد?
سیر ۲حبه?
سبزی (شوید،گشنیز،جعفری)۵۰گرم?
تخم مرغ ۲عدد?
ادویه(نمک،فلفل سیاه،زردچوبه)به مقدار لازم?

طرز پخت
لوبیا،پیاز و سیر رو باهم چرخ کرده یا تو میکسر بصورت پوره درست میکنیم،سیب زمینی رو رنده میکنیم و سبزی هم خرد کرده،همه مواد رو باتخم مرع و ادویه ترکیب کرده و سرخ میکنیم.
نوش جانتون?

#‌غذا #‌غذای_خانگی #‌غذاهای_خوشمزه #‌غذا_اصیل #‌غذای_ایرانی #‌آشپزی #‌آشپزی_ایرانی #‌آشپزی_خاص #‌اشپزی_خونگی #‌لوبیا_چشم_بلبلی #‌کوکو #‌کوکو_لوبیا_سبز #‌کوکو_لوبیا #‌آشپز_خانه #‌لذت_آشپزی #‌غذا_سالم #‌غذا_سالم_بخوریم #‌آشپزی_آسان #‌لذت_آشپزی_در_خانه