|
4 سال پیش
varzeshm12
از کدوم منابع بیشتر استفاده میکنید باید بدونید هر
از کدوم منابع بیشتر استفاده میکنید؟
.
برای اینکه بتونید پروتئین رژیمتون رو تامین کنید باید بدونید هر کدوم از مواد غذایی چه مقدار پروتئین داره.
.
حبوبات غنی از پروتئین هستن ولی به جز سویا هیچکدوم از حبوبات پروتئین کامل نیستند و بعضی از آمینواسید های ضروری رو ندارند به همین خاطر عضله سازی کمتری از پروتئین های حیوانی دارند.
.
آجیل ها درصد قابل قبولی پروتئین دارند ولی به علت چربی و کالری بالا نمیتونن منابع پروتئین باشند و استفاده زیادش احتمال افزایش وزن و چاقی رو بیشتر میکنه.
____.
#با_هم_در_خانه_بمانیم
.
#بدنسازی#پروتئین#ورزش#آموزش#سلامت#ورزش#خلایت#طهران#شهرداری#سلامتی#شهرداری_تهران#iran#آمادگی_جسمانی#تهران#tehran#آقایان#سازمان#سازمان_ورزش#سازمان_ورش_شهرداری_تهران#بانوان#تربیت_بدن#منطقه۱۲#شهرداری#شهردار_منطقه_۱۲#شهرداری_منطقه_۱#سرگرمی#در_خانه_بمانیم#ورزش_در_انه#تربیت_بدنی_منطقه۱۲#کرونا#کرونا_را_شکست_میدهیم#
.
برای اینکه بتونید پروتئین رژیمتون رو تامین کنید باید بدونید هر کدوم از مواد غذایی چه مقدار پروتئین داره.
.
حبوبات غنی از پروتئین هستن ولی به جز سویا هیچکدوم از حبوبات پروتئین کامل نیستند و بعضی از آمینواسید های ضروری رو ندارند به همین خاطر عضله سازی کمتری از پروتئین های حیوانی دارند.
.
آجیل ها درصد قابل قبولی پروتئین دارند ولی به علت چربی و کالری بالا نمیتونن منابع پروتئین باشند و استفاده زیادش احتمال افزایش وزن و چاقی رو بیشتر میکنه.
____.
#با_هم_در_خانه_بمانیم
.
#بدنسازی#پروتئین#ورزش#آموزش#سلامت#ورزش#خلایت#طهران#شهرداری#سلامتی#شهرداری_تهران#iran#آمادگی_جسمانی#تهران#tehran#آقایان#سازمان#سازمان_ورزش#سازمان_ورش_شهرداری_تهران#بانوان#تربیت_بدن#منطقه۱۲#شهرداری#شهردار_منطقه_۱۲#شهرداری_منطقه_۱#سرگرمی#در_خانه_بمانیم#ورزش_در_انه#تربیت_بدنی_منطقه۱۲#کرونا#کرونا_را_شکست_میدهیم#
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
