|
4 سال پیش
?Fit.Diet.Bayazi?

منتها این بار برای هر چند ثانیه آیی که تونستید ، حرکت پلانک رو یا پنج بار در ثانیه های مختلف انجام

منتها این بار برای هر چند ثانیه آیی که تونستید ، حرکت پلانک رو یا پنج بار در ثانیه های مختلف انجام
برای شروع ۳۰ ثانیه حرکت پلانک رو انجام بدید و یک دقیقه استراحت کنید و دوباره این حرکت رو تکرار کنید منتها این بار برای هر چند ثانیه آیی که تونستید ،
حرکت پلانک رو ۴ یا پنج بار در ثانیه های مختلف انجام بدید و روزانه رکورد خودتون رو افزایش بدید.
#‌رژیم#‌تناسب_اندام #‌بدنسازی #‌فیت#‌فیتنس #‌سلامتی#‌ورزش #‌fit#‌fitness#‌workout #‌bodybuilding #‌gym#‌رژيم#‌ورزش#‌چاقي#‌لاغري#‌تناسب #‌تناسب_وزن #‌تناسب_اندام #‌تناسب_اندام_بانوان #‌تناسباندام #‌ورزشی #‌ورزش_در_خانه #‌ورزشگاه #‌رژيم_سالم #‌رژيمي #‌رژيم_لاغرى #‌رژيم#‌زندگي #‌سلامتي_بدن #‌سلامتي #‌تندرستي #‌باشگاه
#‌رژیم#‌تناسب_اندام #‌بدنسازی #‌فیت#‌فیتنس #‌سلامتی#‌ورزش

بیشتر...

تبلیغات

تبلیغات


مطالب مرتبط