کارمند چطور لاغر بشه!؟?? اولین چیزی که شاید توی این#‌برنامه_غذاییتوجه شما رو جلب کنه، آب گرم با آبلیمو هست (آبلیمو در حد 2 قاشق غذاخوری)! این ترکیب ضمن اینکه باعث سم زدایی در بدن شما میشه، به شدت میتونه گرسنگی شما رو از بین ببره و خیلی از#‌افراد_مشهوراز جمله#‌کایلی_جنرتوی از این ترکیب برای کنترل اشتهای خودشون استفاده می‌کردن!

برای اینکه وزن کم کنید باید میزان#‌انرژیدریافتی کمتر از انرژی مصرفی باشه! ولی به این سادگی‌ها هم نیست که فکر کنید با ورزش کردن میتونید همه رو بسوزونید! اینجوری بهتون بگم که برای یک برش#‌پیتزالازمه 3 ساعت تناب بزنید! پس از این پلن‌ها توی ذهنتون نریزید! ?

سعی کنی آروم آروم توی برنامه غذایی خودت تغییر ایجاد کنید و میزان کالری دریافتی رو کم کنید و عجول نباشید، چون رژیم‌های عجولانه و احساسی، هیچ وقت نتیجه ثابت ندارند. ??
.
.
.

#‌شکم #‌شکم_پهلو #‌چربیسوزی #‌لاغری_سریع #‌لاغری_شکم #‌تناسباندام #‌تناسب_اندام #‌لاغری #‌رژیم_کاهش_وزن
@‌fitness___222