احتمالا این روزها هر بار که سری به شبکه های مجازی وب سایت ها یا شبکه های تلوزیونی زده اید با خبرهای رعب آور با ویروس کرونا روبرو شده اید این خبرها برای بسیاری از افراد در سراسر جهان ایجاد استرس واضطراب کرده است
طبیعی است اگر چیزی ترسناک به شدت تبلیغ شود به خصوص در مورد چیزجدید وبالقوه خطرناک این حس را ایجاد میکند که خطر در کمین است ما میشنویم هزاران نفر سالانه در اثر
آنفلوانزا .ایدز وهپاتیت جان خود را از دست میدهندوما نمیترسیم چرا از کرونا میترسیم؟چون این یک ویروس جدید وناشناخته است
این حس اضطراب واسترس کاملا طبیعی است اما از آنجاییکه خود استرس واضطراب سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند وفرد را در برابر انواع بیماریها آسیب پذیر میکند .اما روشهای ساده برای کنار آمدن با این احساسات وجود دارد:
1 سعی کنید اصول بهداشتی را رعایت کنید وبا مراقبت روزانه از خود دیگر توجهی به اخبار مرگ ومیر نداشته باشید
2چشم انداز روزانه خود را از این خبرها دور نگه دارید
3خود را از ترس در خانه محبوس نکنید
4برای مراقبت از روان کودکان آنها را درمعرض این اخبار قرار ندهید
5 به جای مطالعه اخبار غیر رسمی وشایعات اخبار رسمی وعلمی را دنبال کنید آن هم نه مداوم
6ورزش کنید با کمک ورزش یک پاسخ فیزیولوژیکی دارید که در برابر اضطراب مبارزه میکند
در صورت تشدید این اضطراب وتبدیل آن به حالت وسواس گونه به روانشناس مراجعه کنید .
#‌ایرانا
#‌کروناویروس #‌روانشناسی #‌مدارس #‌محافظت #‌محافظت_کودکان