تغذیه لاغری یا عضله سازی توی این پست براتون یک شام خوشمزه رو هم شام برای کاهش وزن: ١٠٠ گرم ماهی سالم

#‌تغذیه
لاغري يا عضله سازي؟?
.
توي اين پست براتون يك شام خوشمزه رو هم براي كاهش وزن و هم براي عضله سازي تنظيم كرديم? براي تهيه ي اين غذا، ماهي، گل كلم، قارچ و اسفناج رو گريل و نوش جان كنيد?
.
شام براي كاهش وزن: ١٠٠ گرم ماهي سالمون + يك فنجان گل كلم + يك فنجان قارچ ?+ اسفناج ?+ يك ق غ روغن زيتون
شام براي عضله سازي: ١٥٠ گرم ماهي سالمون + يك فنجان برنج + يك فنجان قارچ ?+ اسفناج ?+ يك ق غ روغن زيتون
.
شما كدوم مدل رو انتخاب ميكنين؟? .
.@m_fitsho .@m_fitsho .
رژيم لاغري با غذاهاي مورد علاقه ي شما?
در #‌m_fitsho خوشمزه لاغر شويد?
جهت دريافت برنامه ي رژيم به دايركت پيام دهيد??
.
‌‎#‌چربي_سوزي #‌رژيم #‌لاغری #‌رژيم_لاغري #‌كاهش_وزن #‌كاهش_سايز #‌ورزش #‌چربي_سوزي #‌ورزشکار #‌ورزش_در_خانه #‌غذاي_سالم #‌غذاي_رژيمي #‌آشپزي_رژيمي #‌تغذيه_سالم #‌ميان_وعده #‌آشپزي #‌كالري #‌ميوه #‌سبزيجات #‌diet #‌healthyfood
‏‌‌‎#‌رژيم_رايگان #‌رژيم_كاهش_وزن #‌شام_رژيمي #‌لاغري_شكم #‌غذا #‌سالم_خوري #‌تناسب_اندام