درمان خانگی خشکی چشم با گلاب، چای خیار برای خشکی چشم چی بخوریم

درمان خانگی خشکی چشم

خشکی چشم یکی از مشکلات رایج یست که خیلی از ما تجربه اش کرده ایم، مخصوصا وقتی مدت طولانی به صفحه موبایل یا کامپیوتر خیره می شویم. این مشکل می تواند باعث سوزش، قرمزی و احساس ناخوشایند در چشم ها شود. خوشبختانه، برای کاهش علائم خشکی چشم همیشه نیاز به داروهای شیمیایی نیست، بعضی راه حل های ساده و طبیعی مثل استفاده از گلاب، چای و خیار می توانند به آرامش و رطوبت چشم ها کمک کنند. علاوه بر این، تغذیه مناسب هم نقش مهمی در بهبود وضعیت چشم ها دارد. در این مطلب با چند روش خانگی و مواد غذایی مفید برای رفع خشکی چشم آشنا میشویم.

امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنواندرمان خانگی خشکی چشمبا گلاب، چای و خیار + برای خشکی چشم چی بخوریم؟ را برای شما آورده ایم همراه ما باشید.

درمان خشکی چشم با گلاب

درمان خشکی چشم با گلاب یک قطعه پارچه پنبه ای یا یک توپ پنبه ای را در عصاره گل رز (گلاب) خیس کرده و روی پلک های بسته خود قرار دهید. حدود ۱۰ دقیقه بگذارید بماند و در روز ۲ یا ۳ بار این عمل را تکرار کنید.

درمان خشکی چشم با خیار

خیار یکی از راه های طبیعی و ساده برای تسکین خشکی و خستگی چشم است. چون خاصیت خنک کننده و ضدالتهاب دارد، می تواند به کاهش قرمزی، پف و تحریک چشم کمک کند. برای استفاده، کافیست یک خیار تازه را خوب بشویید و به صورت حلقه های نازک ببرید. بعد این حلقه ها را روی چشم های بسته خود قرار دهید و حدود ۱۰ دقیقه در همین حالت بمانید. این کار را میتوانید روزانه چند بار (تا ۵ بار) تکرار کنید.
علاوه بر رطوبت رسانی، خیار سرشار از ویتامین K است که برای پوست اطراف چشم هم مفید بوده و به کاهش تیرگی و تقویت بافت پوست پلک کمک میکند.

درمان خشکی چشم با چای

چای یکی از درمان های طبیعی و قدیمی برای کاهش التهاب و خشکی چشم است. برای این کار می توانید از چای سبز یا سیاه استفاده کنید. اول چای را دم کنید و صبر کنید تا کمی خنک و ولرم شود. بعد یه پنبه تمیز رو به چای آغشته کنید و چند دقیقه روی پلک های بسته تون قرار بدید. این کار به رطوبت رسانی و آرامش چشم ها کمک می کند.

اگه چای کیسه ای در دسترس تون هست، می توانید دو عدد از اون ها را دم کنید و وقتی کمی خنک شد، کیسه های چای را مستقیم روی چشمهاتون بذارید و حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید. چای خاصیت ضدالتهابی داره و می تواند خستگی، قرمزی و خشکی چشم رو تا حد زیادی کاهش دهد.

درمان خانگی خشکی چشم

اگر خشکی چشم دارید، قبل از استفاده از دارو بهتر است چند راه خانگی ساده را امتحان کنید. تغییرات کوچک در زندگی روزمره می تواند به بهبود چشم ها کمک کند:

• دستگاه بخور: هوای خشک باعث خشکی چشم می شود، پس در فصول سرد از بخور برای حفظ رطوبت هوا استفاده کنید.
• کمپرس گرم: حوله یا پارچه تمیز و گرم (نه خیلی داغ) را ۱۰ دقیقه روی پلک های بسته بگذارید، روزی دو بار.
• شستن پلک و مژه: با آب گرم و شامپو بچه ملایم، پلک ها و مژه ها را تمیز کنید و مراقب باشید مواد آرایشی وارد چشم نشود.
• استراحت به چشم: هر ۲۰ دقیقه چند ثانیه به جایی دور نگاه کنید و چشمک بزنید تا چشم ها استراحت کنند.
• مصرف امگا ۳: ماهی هایی مثل سالمون و تن، یا مکمل امگا ۳ به بهبود خشکی چشم کمک می کند.
• ویتامین ها: ویتامین های A، B12 و D برای سلامت چشم مهم اند، پس رژیم متنوعی داشته باشید.
• آب کافی بنوشید: روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید و از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
• خواب کافی: هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا چشم ها استراحت کنند.
• عینک آفتابی: از چشم ها در برابر باد و نور خورشید محافظت کنید، مخصوصا هنگام رانندگی یا ورزش بیرون.
• روغن نارگیل و آلوئه ورا: پنبه ای را به روغن نارگیل یا ژل آلوئه ورا آغشته کنید و ۱۵ دقیقه روی پلک های بسته بگذارید، روزی دو بار.

برای خشکی چشم چی بخوریم؟

برای کاهش خشکی چشم، مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین A بسیار مهم است. این مواد به چشم کمک می کنند تا اشک با کیفیت تری تولید کند و التهاب و خشکی کاهش یابد. بهترین منابع امگا ۳ ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و ماهی تن هستند که التهاب چشم را کاهش می دهند و سلامت چشم را حفظ می کنند.

اگر گیاهخوار هستید، می توانید از دانه هایی مثل بذر کتان، چیا و لوبیا و همچنین سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم و بروکلی استفاده کنید که سرشار از امگا ۳ و ویتامین های مفید برای چشم اند. همچنین خوردن هویج، سیب زمینی شیرین و فلفل دلمه ای که حاوی ویتامین A هستند، به تقویت بینایی و رطوبت چشم کمک میکند.

نکته مهم دیگر نوشیدن آب کافی در طول روز است، زیرا کم آبی بدن باعث خشکی چشم می شود. همچنین بهتر است از مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده پرهیز کنید و به جای آن، آجیل هایی مثل گردو و بادام هندی که حاوی ویتامین E و امگا ۳ هستند را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا سلامت چشم هایتان بهتر حفظ شود.

سخن آخر

در انتها می توان گفت خشکی چشم یکی از مشکلات آزار دهنده می باشد ولی شما می توانید با گلاب و کمی خیار حلقه شده تا حدودی خشکی چشم را درمان کنید.