سلامت نیوز | 1 ماه پیش

ویتامین ، قهرمان شکستگی ها نیست سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز،یک گروه تحقیقاتی با تجزیه و تحلیل ۲۰ مطالعه علمی، دریافتند که ویتامین D اضافی برای افراد مسن، به ویژه کسانی که از سطح طبیعی این ویتامین برخوردار هستند، هیچ نقشی در پیشگیری از زمین خوردن یا کاهش شدت جراحات ناشی از آن نداشته و هیچ‌گونه اثری در کاهش خطر شکستگی‌ها ندارد. این تحقیق به طور خاص بر روی زنان یائسه و مردان مسن که سابقه شکستگی یا مشکلات استخوانی نداشته‌اند، انجام شده است.

ویتامین D برای سلامتی ضروری است، اما نه برای استخوان‌ها!

ویتامین D به طور طبیعی در بدن در پاسخ به تابش نور خورشید تولید می‌شود و نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، و حتی سلامت مغز دارد. این ویتامین همچنین می‌تواند به تنظیم التهاب کمک کند. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های ویتامین D حتی اگر همراه با کلسیم باشد، نمی‌تواند به پیشگیری از افتادن یا شکستگی‌های استخوانی کمک کند.

چرا ویتامین D برای بدن ضروری است؟

علیرغم اینکه ویتامین D برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است، به ویژه برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از برخی بیماری‌های خودایمنی ماننددیابتنوع 1 و آرتریت روماتوئید، تأثیر آن در کاهش خطر آسیب‌های ناشی از سقوط در افراد مسن مورد تایید نیست. از سوی دیگر، کمبود این ویتامین به دلایل مختلف از جمله عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید، روند طبیعی پیری و چاقی می‌تواند مشکلاتی مانندپوکی استخوان، درد مفاصل و ضعف عضلانی ایجاد کند که خود عامل افزایش خطر افتادن در سالمندان است.

نیاز به توجه بیشتر به تقویت عضلات و تعادل

متخصصان به این نکته مهم اشاره می‌کنند که در حالی که ویتامین D برای عملکرد سالم بدن ضروری است، جلوگیری از زمین خوردن و شکستگی‌های استخوانی در افراد مسن تنها به مصرف این ویتامین وابسته نیست. تقویت عضلات، حفظ تعادل بدن و انجام ورزش‌های مناسب برای سالمندان نقش مؤثری در کاهش این خطرات دارند.

ویتامین D تنها راه پیشگیری از شکستگی‌ها نیست

اگرچه ویتامین D در بسیاری از جنبه‌های سلامتی ضروری است، باید پذیرفت که مصرف مکمل‌های آن به تنهایی نمی‌تواند از سقوط یا شکستگی استخوان در افراد مسن جلوگیری کند. بنابراین، لازم است که در کنار مصرف کافی ویتامین D، توجه ویژه‌ای به تقویت عضلات، حفظ تعادل و انجام فعالیت‌های بدنی منظم برای پیشگیری از مشکلات مربوط به زمین خوردن در سالمندان شود.



#‌اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

در دنیای امروز که ارتباطات جهانی بیش از پیش ساده شده است، دسترسی به خدمات مالی بین‌المللی یکی از نیازهای اساسی برای پزشکان، محققان و عموم مردم به شمار می‌آید. تصور کنید به‌عنوان یک پزشک قصد دارید در یک کنگره علمی بین‌المللی شرکت کنید، منابع علمی جدید را خریداری کنید یا حتی تجهیزات پزشکی از سایت‌های خارجی سفارش دهید. در چنین شرایطی، لیرا کارت (Lira Card) راه‌حلی مطمئن، سریع و آسان برای انجام پرداخت‌های بین‌المللی است.در این مطلب قصد داریم شما را با لیرا کارت، مزایا و کاربردهای آن آشنا کنیم و توضیح دهیم چگونه می‌توانید با این کارت، امور مالی خود را ساده‌تر و بی‌دردسرتر مدیریت کنید.

۱ هفته پیش

در دنیای امروز، به‌ویژه با توجه به افزایش آگاهی‌های بهداشتی و اجتماعی، موضوع استفاده از کاندوم یکی از مهم‌ترین موضوعات بهداشتی در جوامع مختلف است. این وسیله نه تنها به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری ناخواسته شناخته می‌شود، بلکه نقش بسیار مهمی در جلوگیری از بیماری‌های مقاربتی و جنسی  (STIs)  ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی اهمیت آموزش نسل جدید در استفاده صحیح از کاندوم و ویژگی‌های مختلف آن، از جمله مدل‌های جدید مانند کاندوم‌های انتی باکتریال خواهیم پرداخت.

۱ هفته پیش

تمایلات جنسی انسان، جنبه ای چندوجهی و پویا از زندگی است که طیف وسیعی از تجربه ها را در بر می گیرد. در حالی که دخول، اغلب به عنوان نقطه کانونی فعالیت جنسی به تصویر کشیده می شود، فعالیت های جایگزین متعددی وجود دارد که می تواند به یک رابطه صمیمی رضایت بخش و رضایت بخش کمک کند.

۱ هفته پیش

در دنیای مدرن امروزی، بسیاری از افراد ساعات طولانی خود را در محیط‌های اداری می‌گذرانند. نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز کار، به‌خصوص اگر مبلمان مناسب نباشد، می‌تواند باعث بروز مشکلات فیزیکی نظیر دردهای عضلانی، گردن درد و حتی مشکلات جدی‌تر مانند اختلالات اسکلتی-عضلانی شود. به همین دلیل، طراحی‌های ارگونومیک در مبلمان اداری اهمیت زیادی پیدا کرده‌اند. این نوع مبلمان به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که با آناتومی بدن انسان سازگاری داشته و کمک می‌کنند تا فشار کمتری بر روی عضلات و مفاصل وارد آید

۱ هفته پیش

تمدید ویزا یکی از دغدغه‌های مهم مسافران، دانشجویان، کارگران و مهاجرانی است که قصد دارند مدت بیشتری در یک کشور بمانند. قوانین تمدید ویزا در کشورهای مختلف متفاوت است و بستگی به نوع ویزا، شرایط فرد و سیاست‌های مهاجرتی کشور میزبان دارد. در این مقاله، مراحل تمدید ویزا در برخی کشورها بررسی شده و همچنین به شرایط خاص تمدید ویزا در چین و دبی اشاره خواهد شد.

۱ هفته پیش

بیش از یک قرن است که تولیدکنندگان غذا در ایالات متحده با هدف بازاریابی‌ و فروش بیشتر، از رنگ‌های مصنوعی در محصولاتشان استفاده کرده‌اند. این کار اغلب با هدف جعل ظاهر تازه و طبیعی انجام می‌شود تا محصول نهایی شبیه مواد اولیه خامی که در تولید آن استفاده شده است، به نظر برسد.

۱ هفته پیش

 زندگی خانوادگی پر از فراز و نشیب‌هایی است که می‌تواند روابط میان اعضا را تقویت یا تضعیف کند. خانواده‌ای که در آن عشق، تفاهم و همدلی وجود دارد، می‌تواند به عنوان یک پناهگاه امن برای اعضای خود باشد. در این مقاله، ۷ راز داشتن یک خانواده شاد و موفق را بررسی خواهیم کرد.

۱ هفته پیش

درحال‌حاضر با توجه به افزایش جمعیت سالمندان و چالش‌های ناشی از آن، لازم است که در کنار بهبود زیرساخت‌های اجتماعی، فرهنگ احترام به سالمندان تقویت شود.

۱ هفته پیش

کارشناسان همچنین اعلام کرده‌اند احتمال طول عمر در افراد گروه خونیO بیشتر است

۱ هفته پیش

بیشتر...