ویتامین ، قهرمان شکستگی ها نیست سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز،یک گروه تحقیقاتی با تجزیه و تحلیل ۲۰ مطالعه علمی، دریافتند که ویتامین D اضافی برای افراد مسن، به ویژه کسانی که از سطح طبیعی این ویتامین برخوردار هستند، هیچ نقشی در پیشگیری از زمین خوردن یا کاهش شدت جراحات ناشی از آن نداشته و هیچ‌گونه اثری در کاهش خطر شکستگی‌ها ندارد. این تحقیق به طور خاص بر روی زنان یائسه و مردان مسن که سابقه شکستگی یا مشکلات استخوانی نداشته‌اند، انجام شده است.

ویتامین D برای سلامتی ضروری است، اما نه برای استخوان‌ها!

ویتامین D به طور طبیعی در بدن در پاسخ به تابش نور خورشید تولید می‌شود و نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، و حتی سلامت مغز دارد. این ویتامین همچنین می‌تواند به تنظیم التهاب کمک کند. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های ویتامین D حتی اگر همراه با کلسیم باشد، نمی‌تواند به پیشگیری از افتادن یا شکستگی‌های استخوانی کمک کند.

چرا ویتامین D برای بدن ضروری است؟

علیرغم اینکه ویتامین D برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است، به ویژه برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از برخی بیماری‌های خودایمنی ماننددیابتنوع 1 و آرتریت روماتوئید، تأثیر آن در کاهش خطر آسیب‌های ناشی از سقوط در افراد مسن مورد تایید نیست. از سوی دیگر، کمبود این ویتامین به دلایل مختلف از جمله عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید، روند طبیعی پیری و چاقی می‌تواند مشکلاتی مانندپوکی استخوان، درد مفاصل و ضعف عضلانی ایجاد کند که خود عامل افزایش خطر افتادن در سالمندان است.

نیاز به توجه بیشتر به تقویت عضلات و تعادل

متخصصان به این نکته مهم اشاره می‌کنند که در حالی که ویتامین D برای عملکرد سالم بدن ضروری است، جلوگیری از زمین خوردن و شکستگی‌های استخوانی در افراد مسن تنها به مصرف این ویتامین وابسته نیست. تقویت عضلات، حفظ تعادل بدن و انجام ورزش‌های مناسب برای سالمندان نقش مؤثری در کاهش این خطرات دارند.

ویتامین D تنها راه پیشگیری از شکستگی‌ها نیست

اگرچه ویتامین D در بسیاری از جنبه‌های سلامتی ضروری است، باید پذیرفت که مصرف مکمل‌های آن به تنهایی نمی‌تواند از سقوط یا شکستگی استخوان در افراد مسن جلوگیری کند. بنابراین، لازم است که در کنار مصرف کافی ویتامین D، توجه ویژه‌ای به تقویت عضلات، حفظ تعادل و انجام فعالیت‌های بدنی منظم برای پیشگیری از مشکلات مربوط به زمین خوردن در سالمندان شود.