ورزش دیابت هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش زمان آن با پزشک خود مشورت نماید برای کلیه بیم
- هر بيمار ديابتي بايد قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نمايد.
- براي كليه بيماران بالاي 35 سال كه تمايل به شروع ورزش دارند بايد تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گيرد.
- ورزش را بايد به آهستگي شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدريج افزايش داد.
- ورزش بايد مداوم باشد و جزئي از برنامه زندگي روزانه فرد شود.
- در صورتي كه فعاليت بدني بدون آمادگي اوليه باشد ممكن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به ديابت نوع 1 گردد.
● مواردي كه لازم است بيماران ديابتي در هنگام ورزش مورد توجه قرار دهند:
- هميشه كارت هويت خود را به همراه داشته باشيد يا شخصي را كه با شما ورزش ميكند از ديابت خود مطلع نماييد تا در صورت بروز مشكل در طول ورزش ، اقدامات لازم توسط اطرافيان صورت گيرد.
- قند خون بايد قبل از ورزش كنترل گردد.
- هميشه يك كربوهيدرات ساده مانند قند، آبنبات يا شكلات به همراه داشته باشيد.
- از تعريق بيش از حد و در نتيجه از دست رفتن مايعات بدن بخصوص در روزهاي گرم خودداري نماييد.
- براي جلوگيري از ايجاد تاول در پا ، از جوراب و كفش مناسب استفاده نماييد.
- با توجه به نوع و شدت فعاليتي كه هر بيمار انجام ميدهد بايد بعد از ورزش مواد قندي اضافه مصرف گردد.
- اگر تنها ورزش ميكنيد، مكاني را كه براي ورزش انتخاب كردهايد و زمان بازگشت خود را به اطرافيان اطلاع دهيد.
- هميشه به افت ناگهاني قند خون در طول ورزش و يا چند ساعت پس از آن دقت نماييد بخصوص اگر انسولين مصرف ميكنيد.
#ورزش
بیشتر...
تبلیغات
چگونه جواب آزمایش اسپرم را بخوانیم؟ بهترین زمان برای آزمایش اسپرم چه وقتی است؟
مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام برای تنظیم خواب چقدر است؟:مدت زمان تاثیر قرص خواب آلپرازولام قرص
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین b12 | قرص ویتامین b12 را چند روز یکبار بخوریم؟:زمان مصرف قرص ویتامین b1
چگونه بعد از 30 و 40 سالگی جوان بمانیم؟ راز جوان ماندن صورت یک زن:راز جوان در 30 و 40 سالگی همه ما د
سلاجیت چیست و چه خواصی دارد؟ طریقه مصرف سلاجیت چگونه است؟:خواص سلاجیت در طب سنتی و طب مکمل، ماده ای
کالری لواشک خانگی یک کف دست بدون شکر چقدر است؟ چاق کننده است؟:کالری لواشک خانگی لواشک یکی از محبوب ت
قرص ریفن برای چه چیزی خوب است؟ آیا خواب آور است؟ هر چند ساعت مصرف شود؟:قرص ریفن قرص ریفن یکی از انوا
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم؟ علائم آن در زنان و مردان چیست؟:سندروم روده تحریک پذیر سن
طریقه مصرف قرص تریامترن اچ برای وزوز و سوت گوش + بهترین زمان مصرف:قرص تریامترن اچ برای گوش وزوز یا س
بیشتر...