1 ساعت پیش
نفخ معده ، عارضه ای شایع آزاردهنده
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
نفخ معده
نفخ معده ، عارضهاي شايع و آزاردهنده
نفخ معده-برخلاف نامي كه براي مشكل نفخ معده عنوان ميشود ، نفخ معده در روده كوچك اتفاق ميافتد. نفخ حالت تورم غيرطبيعي يا افزايش قطر ناحيه شكمي است.
نشانه شايع نفخ معده احساس پري و سفتي شكم است كه ميتواند منجر به درد شود.
علل ايجاد نفخ معده متعددند و عبارتند از :
- تجمع مايعات و گاز روده
- هضم نامنظم
- پرخوري
- حساسيت غذايي
- سندرم روده تحريكپذير
- عدم تحمل مواد غذايي مانند عدم تحمل لاكتوز (قند شير) و فروكتوز (قند ميوهها) نیز از علل دیگرنفخ معده است.
- طبع هوا (آئروفاژي)
- انسداد يا عفونت دستگاه گوارش
- خالي شدن سريع معده
- هضم مواد غذايي توليد كننده گاز نیز از دیگر علل نفخ معده یا شکم است.
- يبوست
- استرس يا اضطراب
- آلودگي به انگلهاي رودهاي مانند كرم آسكاريس
درمان نفخ معده
-اقدام اوليه در جهت درمان نفخ معده است،اطمينان از جويدن دقيق و مناسب غذا و اجتناب از غذاهاي چرب است. غذاهاي چرب با تاخير در خالي شدن معده از مواد غذايي باعث ايجاد نفخ معده ميشوند.
-همچنين حذف غذاهايي كه بدن تحمل آنها را ندارد مانند شير به بهبود نفخ معده كمك ميكند البته اين كار را تحت نظر متخصص انجام دهيد تا به خوبي مشخص شود حساسيت نسبت به چه موادي وجود دارد.
-نوشيدنيهاي گازدار را نيز بايد برای درمان نفخ معده از برنامه غذايي حذف کرد.
نفخ معده
-از غذاها و نوشيدنيهايي كه حاوي سوربيتول و فروكتوز افزودني هستند نيز بايد اجتناب نمود.
-مكملهاي فيبردار و غذاهاي سرشار از فيبر نشانههاي نفخ معده را تشديد ميكنند.
گاهي اوقات نفخ به يبوست مربوط ميشود و لذا ابتدا بايد اين مشكل را برطرف كرد.
به منظور تخفيف علائمنفخ معدهراهكارهايي توصيه شده است. از جمله اين كه:
- برای کاهش علائم نفخ معده ميزان مصرف غذاهاي سرشار از فيبر مانند سبزي و ميوه تازه، غلات و نان سبوس دار، پاستاي گندم سبوسدار و حبوبات را به تدريج افزايش دهيد.
- برای کاهش علائم نفخ معده روزانه آب كافي (تا هشت ليوان) بنوشيد. كمبود مايعات بدن باعث ايجاد يا تشديد يبوست شده به افزايش نفخ معده كمك ميكند به ويژه اگر غذاهاي فيبردار مصرف شود.
- از نوشيدنيهاي گازدار بپرهيزيد و از انواع كم يا بدون كالري، كافئين و سديم مانند چاي علفي استفاده كنيد. گاز Co2 موجود در حبابهاي نوشابه باعث نفخ معده ميشود و گاز ، تخليه معده را كند ميكند.
-- برای کاهش علائم نفخ معده زياد قهوه، چاي و شكلات مصرف نكنيد زيرا باعث تحريك هاضمه و نفخ ميشوند.
- غذاهاي تازه و طبيعي بخوريد و از انواع غذاهاي سرد و بستهبندي شده اجتناب كنيد. يك علت توصيه عدم مصرف اين غذاها كاهش دريافت نمك است.
-برای کاهش علائم نفخ معده مرتب ورزش كنيد.زيرا ورزش باعث ترشح هورمونهايي ميشود كه به فعاليت روده كمك ميكنند.
- اگر شير يا محصولات لبني باعث نفخ معده ميشوند ، بايد انواع بدون لاكتوز را مصرف كرد.
- هضم چربي دشوار است و ممكن است باعث اسپاسم و در نتيجه نفخ شود.
- غذاهايي را كه باعث ايجاد نفخ ميشود را مشخص كنيد و به تدريج مصرف آنها را كاهش دهيد،اين مواد شامل كلم، كاهو ، بروكلي، پياز و سير ميشود.
- نوشيدنيهاي تهيه شده از بابونه ، نعناع و رازيانه براي دستگاه هاضمه مفيدند و به كاهش نفخ معده كمك ميكنند.
- نفخ معده ممكن است نشانه بيماريهاي گوارشي مانند سندرم روده تحريكپذير باشد. بنابراين عمل به توصيههاي ارائه شده جهت بهبود آن و در صورت ادامه ظهور علائم، تشخيص كلنيكي و درمان مناسب ضروري است.
منبع:iransalamat
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
مفصل گیجگاهی فکی استرس سلامت دهان و دندان خمیازه كشیدن, دهان و دندان, دندان قروچه,عضلات جونده,صدا کردن فک,علل دندان قروچه,صدا دادن فک,
12 دقیقه پیش
علت کمبود آب بدن کم کردن آب بدن علل دفع آب بدن , کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها , کم آبی بدن,علت کم آبی بدن,کم آبی بدن و کلیه ها,رفع کم آبی بدن, پیشگیری از کم آبی بدن , میوه ای که آب بدن رازیادمیکند,
14 دقیقه پیش
خطرات افزایش پلاکت خون خوراکی های مفید برای افزایش پلاکت خون برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم,راههای افزایش پلاکت خون , افزایش پلاکت خون , پلاکت های خون , افزایش پلاکت خون,راههای افزایش پلاکت خون,علت افزایش پلاکت خون ,دلیل افزایش پلاکت خون,
یک ربع پیش
سیستم دفاعی بدن عفونت چشم قی کردن چشم ترشحات چشم,کاهش بینایی,ترشحات زرد رنگ چشم, ترشح عفونی چشم,درمان عفونت چشم,علائم عفونت چشم,علت قی کردن چشم
8 دقیقه پیش
بهترین روش کاهش وزن طب فشاری,نقاط کاذب طب فشاری تاثیر طب فشاری بر دیسمنوره,طب فشاری و کیفیت خواب,اموزش طب فشاری,آموزش نقاط طب فشاری , تقویت متابولیسم و تسریع در کاهش وزن , تسریع در کاهش وزن , کاهش وزن,کاهش وزن سریع,راههای کاهش وزن,رژیم غذایی برای کاهش وزن,راه های کاهش وزن,علت کاهش وزن,
یک ربع پیش
حجامت سر حجامت سر چه تاثیری روی مغز واعصاب دارد طب سنتی و روش حجامت سر,محل حجامت سر , حجامت سر , مضرات و فواید حجامت سر , حجامت سر چیست , حجامت , انواع حجامت , محل حجامت سر ,
یک ربع پیش
جلوگیری از ورم پاها دلایل ورم کردن پاها بیماری ادم نارسایی مزمن وریدی , مسمومیت بارداری , ورم کردن ساق پا , ورم پاها , دلیل ورم پاها, دلایل سفت شدن و ورم پاها,علت ورم پاها,علتهای ورم پاها,
10 دقیقه پیش
ریزش مو درمان بیماری سیستم ایمنی بدن احساس خستگی مفرط , بی حسی دست و پا , بیماری هـــای خودایمنی , علائم بیماری های خود ایمنی , کاهش وزن سریع , خشکی دهان , درد مفصل ,
11 دقیقه پیش
بیماریهای هپاتیت اسکار سوراخ کردن بینی حساسیت یا آلرژی , خانمهای باردار , پیرسینگ ناف ,عوارض پیرسینگ , پیرسینگ گوش , عفونت باکتریایی و ویروسی , عفونت زبان ,
9 دقیقه پیش
بیشتر...