قرص ملاتونین برای چیست عوارض قرص ملاتونین تاثیر آن بر افسردگی چیست

قرص ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ما ترشح میشود و نقش اصلی آن تنظیم چرخه خواب و بیداری است. وقتی هوا تاریک میشود، مغز ملاتونین بیشتری تولید میکند تا بدن آماده خواب شود. اما گاهی به دلایل مختلف مثل استرس، تغییر ساعت خواب، سفر یا مشکلات خواب، سطح ملاتونین کافی تولید نمیشود و افراد دچار بی خوابی یا بی نظمی در خواب میشوند. در این شرایط برخی افراد از قرص یا مکمل ملاتونین استفاده میکنند تا خواب راحت تری داشته باشند.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوانقرص ملاتونین برای چیست؟عوارض قرص ملاتونین و تاثیر آن بر افسردگی چیست؟ را می توانید مشاهده کنید.

قرص ملاتونین برای چیست؟

قرص ملاتونین یک مکمل خواب است که نسخه مصنوعی هورمون طبیعی ملاتونین به شمار می آید، هورمونی که در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید میشود و مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن است. این قرص معمولا برای درمان بی خوابی های موقت، پرواز زدگی، مشکلات ناشی از کارهای شیفتی یا بره مخوردن ساعت زیستی بدن استفاده میشود. همچنین در سالمندان که به طور طبیعی سطح ملاتونین در بدنشان کاهش می یابد، میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

قرص ملاتونین علاوه بر کمک به خواب، خاصیت آنتی اکسیدانی هم دارد و ممکن است در تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود تمرکز نقش داشته باشد. این دارو به شکله ای مختلفی مانند قرص خوراکی و قرص زیرزبانی در دسترس است، نوع زیر زبانی سریع تر جذب میشود و اثر آن زودتر ظاهر میگردد. با وجود فوایدش، مصرف ملاتونین باید با نظر پزشک باشد، چون میزان دوز مناسب بسته به شرایط فردی متفاوت است و استفاده خودسرانه میتواند عوارضی مثل خواب آلودگی در طول روز، سردرد، یا حتی وابستگی دارویی ایجاد کند.

عوارض قرص ملاتونین

مصرف قرص ملاتونین معمولا در دوزهای پایین و برای مدت کوتاه ایمن است و بیشتر افراد بدون مشکل خاصی میتوانند از آن استفاده کنند. با این حال، مانند هر داروی دیگری، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد شود. عوارض شایع تر شامل سردرد، خواب آلودگی در طول روز، گیجی، تحریک پذیری، افسردگی کوتاه مدت، گرفتگی شکم یا مشکلات گوارشی است که معمولا خفیف و موقتی هستند.

اگر دوز ملاتونین بیش از اندازه مصرف شود، احتمال بروز مشکلات بیشتری وجود دارد، مثل خواب آلودگی و خستگی شدید در روز، بره مخوردن الگوی خواب، تهوع، اسهال، سردرد و سرگیجه. به همین دلیل توصیه میشود بعد از مصرف ملاتونین حداقل تا ۴–۵ ساعت رانندگی یا کار با وسایل سنگین انجام نشود.

ملاتونین زیرزبانی نیز معمولا ایمن است اما میتواند باعث احساس طعم ناخوشایند در دهان یا در موارد نادر، واکنش های آلرژیک مانند خارش، قرمزی یا تورم شود. استفاده موضعی ملاتونین روی پوست هم در بیشتر موارد بی خطر است، اما ممکن است در بعضی افراد باعث خشکی، خارش یا تحریک پوستی شود.

در مورد سلامت کبد، شواهد نشان میدهد ملاتونین در دوزهای معمول تاثیر جدی بر کبد ندارد، ولی در افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا کسانی که داروهای موثر بر کبد مصرف میکنند، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک استفاده شود.

در مجموع، اگرچه قرص ملاتونین یک مکمل نسبتا ایمن محسوب میشود، اما مصرف خود سرانه یا طولانی مدت آن توصیه نمیشود. برای پیشگیری از عوارض و تعیین دوز مناسب، بهتر است همیشه با پزشک یا داروساز مشورت شود.

قرص ملاتونین برای افسردگی

قرص ملاتونین اصولا به عنوان درمان اصلی افسردگی توصیه نمی شود، چون نقش اصلی آن تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن است و اثر مستقیم ضد افسردگی ندارد. با این حال، در بعضی موارد ممکن است همراه با داروهای ضد افسردگی دیگر مورد استفاده قرار گیرد. یکی از دلایلی که ملاتونین میتواند بر افسردگی اثر بگذارد، ارتباط نزدیک آن با خواب است، چراکه بسیاری از افراد افسرده دچار بی خوابی یا بدخوابی هستند و بهبود کیفیت خواب میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که ملاتونین با تنظیم ریتم شبان هروزی، کاهش استرس اکسیداتیو و اثرات ضد التهابی خود ممکن است در بهبود خلق و خو موثر باشد. از طرف دیگر، ملاتونین از سروتونین ساخته میشود و میتواند در حفظ تعادل انتقال دهنده های عصبی مهمی مانند سروتونین و GABA نقش داشته باشد که هر دو در تنظیم خلق و احساس آرامش دخیل هستند. با این حال، شواهد علمی متناقض است، بعضی مطالعات نتایج امیدوار کننده ای از مصرف ملاتونین در کاهش افسردگی، به ویژه در زنان یائسه یا بیماران خاص، نشان داده اند، ولی برخی دیگر حتی به احتمال تشدید کوتاه مدت افسردگی در برخی افراد اشاره کرده اند.

بنابراین میتوان گفت که تاثیر ملاتونین بر افسردگی مانند یک شمشیر دو لبه است و بستگی زیادی به دوز، زمان مصرف، علت زمینه ای افسردگی و شرایط فرد دارد. به همین دلیل، ملاتونین به هیچ وجه جایگزین داروهای اصلی ضد افسردگی مانند SSRIs یا SNRIs نیست و تنها در صورت صلاح دید پزشک میتواند به عنوان درمان کمکی مورد استفاده قرار گیرد.

بهترین زمان مصرف قرص ملاتونین

بهترین زمان مصرف قرص ملاتونین معمولا حدود ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب شبانه است، زیرا با ترشح طبیعی ملاتونین در بدن هماهنگ است و به بدن علامت میدهد که برای خواب آماده شود. مصرف دارو زودتر یا دیرتر از این زمان ممکن است اثر آن را کاهش دهد یا ریتم خواب را مختل کند. در شرایط خاص مثل سفرهای طولانی یا پرواز زدگی زمان مصرف ملاتونین باید با برنامه خواب مقصد تنظیم شود و بهتر است این کار زیر نظر پزشک انجام شود.

قرص ملاتونین تا چند ساعت اثر دارد؟

تاثیر قرص ملاتونین معمولا بین ۳ تا ۴ ساعت ادامه دارد. قرص های معمولی سریع تر جذب میشوند و اثر کوتاه مدتی دارند، در حالی که قرص های آهسته رهش ملاتونین را به تدریج آزاد میکنند و اثر خواب آوری آنها در طول شب حفظ میشود. مدت زمان اثر دقیق دارو به عواملی مانند دوز مصرفی، نوع قرص، سن و وضعیت سلامتی فرد بستگی دارد، بنابراین پزشک بر اساس شرایط هر فرد شکل و دوز مناسب را تعیین میکند.

سخن آخر

در این پست تمام اطلاعات مربوط به قرص ملاتونین را برای شما اورده ایم تا به شما درباره این قرص کمک کنیم اگر سوالی دارید از بخش نظرات اعلام کنید.