گرسنگی شدید در اوایل بارداری نشانه چیست چه ارتباطی با جنسیت جنین دارد

گرسنگی شدید در اوایل بارداری

گرسنگی و تغییرات اشتها از نخستین نشانه هایی است که بسیاری از زنان در اوایل بارداری تجربه میکنند. بدن در این دوران به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش نیازهای تغذیه ای، واکنش های متفاوتی نشان میدهد که یکی از آنها احساس گرسنگی شدید یا میل ناگهانی به برخی غذاهاست. این پدیده طبیعی است و معمولا نشان دهنده سازگاری بدن با شرایط جدید بارداری است. با این حال، باورهای رایج زیادی وجود دارد که شدت یا نوع اشتها را به جنسیت جنین ربط میدهند.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوانگرسنگی شدید در اوایل بارداری نشانه چیست؟چه ارتباطی با جنسیت جنین دارد؟ را می توانید مشاهده کنید.

گرسنگی شدید در اوایل بارداری نشانه چیست؟

احساس ضعف، خستگی و گرسنگی شدید در اوایل بارداری یکی از رایج ترین تجربه هایی است که بسیاری از مادران باردار دارند. بدن شما در این دوران دچار تغییرات زیادی میشود و به دلیل رشد جنین، نیازهای تغذیه ای افزایش پیدا میکند. در ادامه به دلایل اصلی این موضوع اشاره میکنیم

تغییرات هورمونی

در سه ماهه ی اول بارداری، سطح هورمون پروژسترون در بدن بالا میرود. این هورمون علاوه بر حمایت از بارداری، بر خلق و خو و سطح انرژی هم اثر میگذارد و باعث خستگی، ضعف و حتی افزایش اشتها میشود. به همین دلیل ممکن است در بعضی روزها همزمان احساس تهوع و گرسنگی داشته باشید.

تشکیل جفت و رشد جنین

در همان هفته های اول، بدن شما مشغول ساختن جفت است، عضوی که اکسیژن و مواد مغذی را به جنین میرساند. این فرآیند انرژی زیادی از بدن میگیرد و همین موضوع میتواند دلیل ضعف و احساس گرسنگی شدید شما باشد.

تغییرات فیزیکی بدن

از همان ابتدای بارداری، متابولیسم بدن افزایش پیدا میکند، ضربان قلب بالاتر میرود و حجم خون بیشتر میشود. در مقابل، قند خون و فشار خون ممکن است کاهش پیدا کند. همین تغییرات باعث میشود احساس ضعف، لرزش و گرسنگی به سراغتان بیاید.

جبران حالت تهوع و استفراغ

بسیاری از زنان در سه ماهه ی اول دچار حالت تهوع صبحگاهی میشوند. بعد از هر حالت تهوع، معده خالی میشود و بدن برای جبران انرژی از دست رفته، سیگنال گرسنگی میفرستد. به همین دلیل ممکن است بعد از تهوع، خیلی زود احساس گرسنگی شدید کنید.

نیاز به کالری بیشتر

بدن شما برای خون رسانی کافی به جنین و تامین انرژی لازم برای رشد اندام های او، به کالری بیشتری نیاز دارد. از حدود هفته ی ششم بارداری، این نیاز افزایش پیدا میکند و تا پایان سه ماهه ی دوم ادامه دارد. به همین دلیل ممکن است شبها یا بین وعده های غذایی به شدت گرسنه شوید.

در بیشتر موارد، احساس گرسنگی و ضعف در اوایل بارداری کاملا طبیعی است و به شما و جنین آسیبی نمیزند. این حالت نشان میدهد بدن شما برای رشد جنین سخت در حال کار است. با این حال، اگر ضعف و گرسنگی شما خیلی شدید و مداوم بود یا با علائم غیرعادی همراه شد، حتما باید با پزشک مشورت کنید.

راهکارهای کنترل گرسنگی و ضعف در اوایل بارداری

• خواب کافی: حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید. چرت کوتاه در روز هم میتواند انرژی شما را بالا ببرد.
• وعده های کوچک و متعدد: به جای سه وعده سنگین، روزانه ۵ تا ۶ وعده سبک و مغذی میل کنید.
• غذاهای سالم و متنوع: از کربوهیدرات های پیچیده (مثل نان سبوسدار)، پروتئین (مثل تخم مرغ، گوشت بدون چربی، حبوبات) و چربی های سالم (مثل مغزها و آووکادو) استفاده کنید.
• هیدراته ماندن: آب و مایعات کافی بنوشید تا دچار کم آبی و افت فشار نشوید.
• فعالیت بدنی ملایم: پیاده روی سبک یا یوگای بارداری میتواند ضعف را کاهش داده و خواب شبانه را بهبود دهد.
• کمک گرفتن از اطرافیان: کارهای سنگین را به دیگران بسپارید تا انرژی شما صرف سلامت خود و جنین شود.

گرسنگی شدید در اوایل بارداری و جنسیت جنین

بخشی از دوران بارداری همیشه با هیجان و خیال پردازی درباره جنسیت جنین همراه است، به خصوص اینکه معمولا سونوگرافی تنها در هفته های ۱۸ تا ۲۰ میتواند جنسیت را به طور قطعی مشخص کند. به همین دلیل بسیاری از مادران هر تغییر بدنی خود را به دختر یا پسر بودن جنین ربط میدهند. یکی از این تغییرات، گرسنگی شدید در اوایل بارداری است که بعضی زنان آن را نشانه ای از پسردار یا دختردار بودن میدانند.

تا امروز تحقیقات علمی زیادی برای اثبات ارتباط میان میزان گرسنگی مادر و جنسیت جنین انجام نشده است. تنها یک مطالعه در سال ۲۰۰۳ در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد که نشان داد زنان بارداری که جنین پسر داشتند، ب هطور میانگین حدود ۱۰ درصد بیشتر از مادرانی که دختر باردار بودند، غذا مصرف میکردند. این یافته باعث شد برخی تصور کنند که افزایش اشتها در اوایل بارداری میتواند نشانه پسر بودن جنین باشد.

آیا گرسنگی اوایل بارداری تعیین کننده جنسیت است؟

واقعیت این است که جنسیت جنین از لحظه لقاح مشخص میشود:

اگر اسپرم X پدر با تخمک ترکیب شود، جنین دختر خواهد شد.

اگر اسپرم Y با تخمک ترکیب شود، جنین پسر خواهد شد.

بنابراین، گرسنگی شدید مادر در اوایل بارداری نمیتواند جنسیت را تغییر دهد و تنها یک حدس یا باور عمومی است. بسیاری از خانواده ها وقتی اشتهای زیاد مادر را میبینند، آن را به پسردار شدن ربط میدهند و حتی زودتر برای خرید سیسمونی اقدام میکنند، اما از نظر علمی این موضوع قطعیت ندارد.

برخی محققان بر این باورند که اگر مادر جنین پسر داشته باشد، به دلیل ترشح هورمون تستوسترون از بیضه های جنین در حال رشد، ممکن است اشتهای او بیشتر شود. این هورمون وارد جریان خون مادر میشود و میل او به خوردن غذا را افزایش میدهد. مطالعات نشان داده اند زنانی که پسر به دنیا آوردند، در دوران بارداری نسبت به مادرانی که دختر داشتند، درصد بیشتری از مواد مغذی مصرف کرده بودند:

• پروتئین: ۸ درصد بیشتر
• کربوهیدرات: ۹ درصد بیشتر
• چربی حیوانی: ۱۱ درصد بیشتر
• روغن نباتی: ۱۵ درصد بیشتر

البته جالب است بدانید که این زنان با وجود مصرف بیشتر، لزوما افزایش وزن بالاتری نسبت به مادران جنین دختر نداشتند.

برخی تصور میکنند اگر در دوران بارداری بیشتر غذا بخورند، احتمال پسر شدن جنین افزایش مییابد. این باور درست نیست، زیرا جنسیت جنین از همان ابتدای لقاح مشخص میشود و بعد از بارداری هیچ عاملی نمیتواند آن را تغییر دهد. تنها برخی رژیم های غذایی پیش از باردار شدن ممکن است تا حدی بر احتمال دختر یا پسر شدن اثر داشته باشند، اما پس از شروع بارداری، پرخوری یا افزایش دریافت کالری تنها منجر به اضافه وزن و مشکلات متابولیکی برای مادر میشود و ارتباطی با جنسیت ندارد.

به طور کلی، گرسنگی شدید در دوران بارداری نشانه طبیعی نیاز بدن به انرژی و کالری بیشتر است و در بیشتر موارد خطری ندارد. با این حال، اگر مادر برای مدت طولانی گرسنه بماند، ممکن است دچار مشکلاتی مانند بیحالی، ضعف، اضطراب و حتی افسردگی شود. همچنین در برخی شرایط، گرسنگی شدید میتواند نشانه بارداری دوقلویی یا چندقلویی باشد، زیرا در این حالت بدن به انرژی بسیار بیشتری نیاز دارد.

گرسنگی شدید در اوایل بارداری از کی شروع میشه؟

در برخی زنان، احساس گرسنگی زودتر از بقیه شروع میشود و ممکن است از حدود هفته ی ششم تا هشتم بارداری ظاهر شود. این موضوع بیشتر به تغییرات هورمونی مانند افزایش پروژسترون و استروژن مربوط است که روی مرکز اشتها در مغز اثر میگذارند و باعث تغییر متابولیسم بدن میشوند. با این حال، در بیشتر خانم ها افزایش اشتها بعد از سه ماهه ی اول و حدود هفته ی چهاردهم دیده میشود، یعنی زمانی که حالت تهوع کم میشود و انرژی بدن دوباره برمیگردد.

در همین دوره، نیاز بدن به کالری هم بیشتر میشود، برای مثال، مادران در سه ماهه ی دوم به طور متوسط روزانه حدود ۳۴۰ کالری اضافه تر نیاز دارند. با وجود این، همه ی زنان یکسان نیستند؛ برخی در طول بارداری همواره اشتهای بیشتری دارند و بعضی دیگر در سه ماهه ی سوم به دلیل فشار رحم روی معده یا سوزش سردل، کمتر تمایل به غذا خوردن پیدا میکنند.

از طرف دیگر، اگر تهوع و استفراغ خیلی شدید و زود هنگام باشد (معمولا از هفته ی چهارم تا ششم)، ممکن است باعث کاهش اشتها و حتی کمبود وزن شود که در این شرایط نیاز به بررسی پزشکی وجود دارد، چون کاهش اشتها ناشی از مشکل جدی تر است نه تغییر طبیعی بارداری.

سخن آخر

در این پست سعی کردیم درباره ارتباط گرسنگی شدید و جنسیت جنین با شما صبحت کنیم امیدواریم برای شما مفید باشد.