علت تپش قلب در بارداری چیست خطرناکه برای تپش قلب در بارداری چی بخوریم

تپش قلب در بارداری

دوران بارداری با تغییرات زیادی در بدن همراه است که برخی از آنها طبیعی و بخشی از روند رشد جنین هستند. یکی از این تغییرات که ممکن است برای بسیاری از مادران نگران کننده باشد، تپش قلب است. احساس ضربان قلب سریع تر یا شدید تر از حالت عادی میتواند باعث اضطراب شود، اما همیشه به معنی وجود مشکل نیست. در این مقاله به علت های تپش قلب در دوران بارداری، میزان خطر آن، و خوراکی های مفید برای کاهش این حالت میپردازیم.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوانعلت تپش قلب در بارداری چیست؟خطرناکه؟ برای تپش قلب در بارداری چی بخوریم؟ را برای شما آورده ایم امیدواریم برای شما مفید باشد.

علت تپش قلب در بارداری چیست؟

تپش قلب در دوران بارداری یکی از نشانه های شایعی است که بسیاری از مادران آن را تجربه میکنند. این وضعیت معمولا طبیعی و بی خطر است و ناشی از تغییرات فیزیولوژیکی بدن در پاسخ به نیازهای دوران بارداری است. یکی از مهمترین دلایل آن، افزایش حجم خون در بدن مادر است. از سه ماهه اول بارداری، بدن شروع به تولید خون بیشتر میکند تا بتواند مواد مغذی و اکسیژن کافی را به جنین برساند. این افزایش حجم خون، قلب را وادار میکند که سریعتر کار کند تا خون را به نقاط مختلف بدن پمپاژ کند و همین موضوع میتواند باعث احساس تپش قلب شود.

علاوه بر این، تغییرات هورمونی به ویژه افزایش هورمون هایی مانند پروژسترون و استروژن، باعث گشاد شدن رگ ها و کاهش فشار خون میشود. برای جبران این کاهش، قلب باید با سرعت بیشتری بتپد. استرس و اضطراب های روانی و جسمی دوران بارداری، نیز میتوانند عامل دیگری برای تپش قلب باشند. همچنین گاهی شرایط خاصی مثل کم خونی، مشکلات تیروئید، بیماری های قلبی یا مصرف مواد محرک مانند کافئین یا برخی داروهای بدون نسخه میتوانند این وضعیت را تشدید کنند. حتی نحوه ی خوابیدن، مثل خوابیدن به پشت در اواخر بارداری، ممکن است باعث فشار به عروق خونی و افزایش ضربان قلب شود.

در برخی موارد، تپش قلب ممکن است بعد از خوردن غذا رخ دهد. در این حالت، خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش هدایت میشود تا فرایند هضم انجام شود، و این باعث میشود قلب سریع تر کار کند. در اواخر بارداری، بزرگ شدن رحم و فشار به دیافراگم نیز میتواند تنفس را سخت تر کرده و تپش قلب را افزایش دهد.

تپش قلب در بارداری خطرناک است؟

در بیشتر موارد، تپش قلب در دوران بارداری طبیعی است و به دلیل افزایش حجم خون و تغییرات هورمونی رخ میدهد. با این حال، اگر تپش قلب همراه با برخی علائم هشدار دهنده باشد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی تر باشد که نیاز به بررسی فوری پزشکی دارد. علائمی که میتوانند نشان دهنده ی خطر باشند عبارتاند از:

• درد یا فشار در قفسه سینه
• تنگی نفس یا دشواری در تنفس حتی در حالت استراحت
• سرگیجه شدید یا احساس سبکی سر
• غش کردن یا احساس ضعف شدید ناگهانی
• تهوع یا احساس ناراحتی معده همراه با تپش قلب
• تعریق زیاد و غیر معمول
• تپش قلبی که ناگهانی شروع شده و متوقف نمیشود یا بسیار شدید است
• تاری دید یا اختلال در بینایی

در صورت مشاهده ی هر یک از این علائم، باید بدون تاخیر به پزشک یا اورژانس مراجعه شود. این موارد ممکن است نشانه هایی از شرایطی مانند آریتمی قلبی، پرکاری تیروئید، کم خونی شدید، فشار خون بالا، یا حتی آمبولی ریوی باشند که نیاز به مداخله فوری دارند.

برای تپش قلب در بارداری چی بخوریم؟

تغذیه مناسب در دوران بارداری نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب و کاهش تپش های ناخوشایند دارد. خوردن میوه ها و سبزیجات تازه مثل موز، پرتقال، آووکادو، اسفناج، بروکلی و فلفل دلمه ای که سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند، به تعادل الکترولیت های بدن کمک کرده و عملکرد طبیعی قلب را تقویت میکنند. لبنیات کم چرب مانند ماست، شیر و پنیر کم چرب نیز منبع خوبی از کلسیم و منیزیم هستند که برای کارکرد درست عضلات قلب مفیدند.

همچنین مصرف غلات کامل و آجیل مثل جو دوسر، برنج قهوه ای، بادام، گردو و تخم کدو، به خاطر داشتن فیبر و چربی های مفید، میتواند به سلامت قلب کمک کند. در کنار آنها، مصرف پروتئین های سالم مانند ماهی های چرب (مثل سالمون)، مرغ بدون پوست، عدس و دیگر حبوبات توصیه میشو،؛ چرا که امگا ۳ موجود در ماهی به آرام سازی ضربان قلب کمک میکند.

چه چیزهایی را کمتر مصرف کنیم یا حذف کنیم؟

برخی مواد غذایی میتوانند تپش قلب را تشدید کنند و بهتر است در دوران بارداری مصرف آنها محدود یا حذف شود. کافئین (در چای پررنگ، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا) یکی از این موارد است که میتواند ضربان قلب را افزایش دهد. شیرینی ها، نوشیدنی های پر قند و نوشابه های گازدار نیز با افزایش قند خون، باعث تحریک سیستم قلبی میشوند.

همچنین غذا های پر نمک، چرب و فراوری شده مانند فست فود ها یا کنسرو ها میتوانند فشار خون را بالا برده و تپش قلب را بیشتر کنند. برخی دمنوش ها و مکمل های گیاهی تحریک کننده مانند جنسیگ، زالزالک یا سنبل الطیب هم ممکن است روی ضربان قلب اثر منفی بگذارند، پس قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت شود.

تپش قلب در بارداری از چه زمانی شروع میشود؟

تپش قلب ممکن است در هر مرحله ای از بارداری شروع شود، اما اغلب از سه ماهه اول یا اواسط سه ماهه دوم بروز پیدا میکند. دلیل آن این است که بدن مادر خیلی زود شروع به تغییرات فیزیولوژیکی میکند، از جمله افزایش حجم خون، بالا رفتن سطح هورمون ها مانند استروژن و پروژسترون، و افزایش نیازهای گردش خون برای رشد جنین.

در برخی خانم ها، تپش قلب از هفته های ابتدایی بارداری مثل هفته ۵ تا ۸ احساس میشود، به ویژه زمانی که تغییرات هورمونی شدیدتر هستند. اما در برخی دیگر، این حالت ممکن است در اواسط یا اواخر بارداری یعنی از ماه چهارم به بعد ظاهر شود، زمانی که حجم خون به طور چشمگیری افزایش مییابد و رحم بزرگتر به قلب و ریه فشار وارد میکند.

درمان تپش قلب در بارداری

تپش قلب در بارداری معمولا به دلیل افزایش حجم خون در بدن مادر اتفاق میافتد و در اغلب موارد نیاز به درمان خاصی ندارد. این حالت معمولا طبیعی و موقتی است و بعد از زایمان از بین میرود. اما اگر تپش قلب شدید و آزار دهنده باشد، پزشک ممکن است مادر را برای بررسی های بیشتر به متخصص قلب ارجاع دهدبا این حال، بیشتر مادران میتوانند بدون نیاز به دارو، با رعایت چند نکته ساده، تپش قلب خود را کاهش دهند یا بهتر با آن کنار بیایند. کارهایی که در زمان تپش قلب میتوانید انجام دهید، شامل موارد زیر است:

• استراحت در موقعیت مناسب: هنگام تپش قلب، بنشینید یا به پهلوی چپ دراز بکشید. خوابیدن به پشت ممکن است فشار خون را پایین بیاورد و ضربان قلب را بدتر کند.
• تنفس عمیق: با کشیدن نفس عمیق و آرام، میتوانید ذهن خود را آرام کرده و به کاهش تپش قلب کمک کنید. این تمرین را میتوانید چند بار در روز انجام دهید.
• کاهش مصرف کافئین: اگر زیاد چای یا قهوه مینوشید، بهتر است مقدار آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید، چون کافئین میتواند باعث تپش قلب شود.
• یوگا و مدیتیشن: تمرینات منظم یوگا و مدیتیشن، به آرامش ذهن، کاهش اضطراب و تنظیم ریتم قلب کمک میکنند.
• حمام آب گرم: گرفتن دوش آب گرم میتواند باعث آرامش بدن شده و به بازگشت ضربان قلب به حالت طبیعی کمک کند.
• پرهیز از سیگار و الکل: اگر سیگار میکشید یا الکل مصرف میکنید، باید آن را متوقف کنید، چون این مواد نه تنها برای جنین مضر هستند، بلکه میتوانند تپش قلب را هم بدتر کنند.
• کنترل وزن: اضافه وزن بیش از حد میتواند باعث مشکلاتی مثل دیابت بارداری، فشار خون بالا و تپش قلب شود، پس بهتر است وزن خود را در محدوده مناسب نگه دارید.
• نوشیدن آب کافی: بدن در دوران بارداری به آب بیشتری نیاز دارد. کم آبی میتواند باعث تپش قلب و سایر مشکلات شود، بنابراین نوشیدن مایعات کافی بسیار مهم است.
• دوری از استرس: کاهش تنش و اضطراب نقش مهمی در آرامش بدن دارد. سعی کنید محیط های شلوغ را ترک کنید، عوامل استرس زا را بشناسید و تا حد ممکن از آنها دوری کنید.

در نهایت، اگر تپش قلب شما همراه با علائم نگران کنند های مثل درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه است، حتما باید با پزشک مشورت کنید.

سخن اخر

در انتها در این مقاله سعی کردیم بهترین و جدیدترین تحقیقات و درمان ها را برای تپش قلب در بارداری برای شما بیاوریم.