بهترین زمان مصرف ویتامین قرص ویتامین را چند روز یکبار بخوریم

زمان مصرف ویتامین e

قرص ویتامین e همانند سایر مکمل های غذایی دیگر برای بدن دارای خواص و فواید بسیاری است و مصرف و استفاده از آن می تواند خواص و فواید بیشماری را برای فرد به دنبال داشته باشد. شما می توانید ویتامین e را هم به صورت قرص و مکمل غذایی و هم به صورت مواد غذایی حاوی این ویتامین مصرف کرده و بدین وسیله از خواص و فواید بیشمار آن بهرمند شوید.

قرص ویتامین e را می توان به عنوان یک مکمل غذایی و آنتی‌اکسیدانی شناخت که محلول در چربی بوده و از این رو می توان از آن برای مواردی مثل سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عروق خونی و قلبی در بدن و… استفاده و مصرف نمود.

امروز ما در آلامتو پستی را به این ویتامین برای شما عزیزان تحت عنوانبهترین زمان مصرف ویتامین e+ قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم؟ اختصاص داده ایم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد و از مطالعه ی آن لذت ببرید.

بهترین زمان مصرف ویتامین e

همانطور که گفته شد ویتامین e یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است و به همین دلیل هم بهتر است که برای جذب اصولی تر و بهتر آن در بدن آن را به همراه چربی های سالم و مفید در وعده های غذایی خود مصرف کنید.

بنابراین نکته ای که در خصوص مصرف و استفاده از ویتامین e در بدن باید به آن دقت داشته باشید مصرف و استفاده از آن به همراه چربی های مفید و سالم در وعده های غذایی است و در خصوص زمان دقیق مصرفی آن تفاوت خاصی وجود نداشته است و شما می توانید آن را در هر یک از وعده های دلخواه خود چه وعده ی صبحانه چه ناهار و چه شام مصرف کرده و از خواص و فواید بیشمار آن بهرمند شوید.

قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم؟

برای پاسخ به این سوال ابتدا باید بدانید که میزان لازم و مصرفی این مکمل غذایی در طول روز برای هر کس مطابق با سن و شرایط فیزیکی و حتی جنسیت او تعیین می گردد و بر این اساس گفته می شود که برای فهمیدن و پاسخ به این سوال بهتر است که ابتدا به پزشک مراجعه کرده و سپس با وی مشورت کنید و بعد متناسب با شرایط و مشاوره ی پزشک به مصرف اندازه و لازم این مکمل غذایی اقدام نمایید.

در ادامه ما به برخی از میزان مصرفی این مکمل غذایی بر اساس سن شما برایتان اشاره می کنیم:

1. نوزادان تا 6 ماهگی می توانند روزانه 4 میلی گرم از ویتامین e استفاده نمایند.
2. از 6 ماهگی به بعد تا 12 ماهگی می توانند نوزادان روزچانه 5 میلی گیرم از این ویتامین مصرف نمایند.
3. با رسیدن به سن یک تا 3 سالگی کودکان می توانند روزانه 6 میلی گرم از این ویتامین را مصرف و استفاده نمایند.
4. از 4 تا 8 سالگی مصرف مجاز این ویتامین برای کودکان 7 میلی گرم در طول روز است.
5. کودکان از 9 تا 11 سالگی می توانند روزانه تا 11 میلی گرم از این ویتامین استفاده و مصرف نمایند.
6. با رسیدن به سنین نوجوانی نوجوانان 14 سال به بالا می توانند در طول روز روزانه 15 میلی گرم از این ویتامین استفاده نمایند.

البته دقت داشته باشید که در صورتی که بانواندر طول دوران باردار بوده باشند می توانند این ویتامین را در هر سنی به صورت روزانه تا 15 میلی گرم استفاده و مصرف نمایند.

همچنین در طول دوران شیر دهی پس از زایمان نیز در هر سنی زنان می توانند از این ویتامین به صورت روزانه تا 19 میلی گرم هم استفاده نمایند.

دقت داشته باشید که افراد سالم بهتر است که بدون نسخه و تجویز پزشک به مصرف و استفاده از قرص و مکمل های این ویتامین  اقدام نکنند و بدین وسیله مصرف این ویتامین را تنها به مصرف مواد غذایی حاویی این ویتامین محدود کنند.

سخن آخر

از تمامی شما عزیزانی که امروز ما را در آلامتو در این پست تحت عنوان بهترین زمان مصرف ویتامین e + قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم؟ همراهی کردید سپاس گذاریم و امیدواریم که این مطالب مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد و از مطالعه ی آن لذت برده باشید.