آلامتو | 6 ساعت پیش

برای سرفه خشک چی خوبه بخوریم درمان سریع خانگی تسکین سرفه خشک

سرفه خشک

سرفه خشک یکی از مشکلات آزار دهنده ای است که معمولا هنگام سرما خوردگی، آنفولانزا، حساسیت یا حتی خشکی هوا سراغ مان می آید. این نوع سرفه برخلاف سرفه های خلط دار، چیزی از گلو خارج نمیکند و به همین دلیل بیشتر باعث تحریک، خستگی و بی خوابی میشود. بسیاری از افراد به دنبال روش های طبیعی و خانگی هستند تا بدون مصرف داروهای شیمیایی، سریعتر احساس آرامش کنند. خوشبختانه خوراکی ها و درمانه ای ساده ای وجود دارند که میتوانند به نرم شدن گلو، کاهش التهاب و تسکین سرفه خشک کمک کنند.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوانبرای سرفه خشک چی خوبه بخوریم؟درمان سریع و خانگی تسکین سرفه خشک را برای شما آورده ایم همراه ما باشید.

برای سرفه خشک چی خوبه بخوریم؟

اگر علت سرفه خشک جدی نباشد، معمولا بعد از یک هفته برطرف میشود. در این مدت، خوراکی ها و دمنوش های طبیعی میتوانند علائم را سریع تر تسکین دهند. در ادامه بهترین موارد همراه با روش مصرف معرفی میشوند:

۱. عسل: عسل یکی از مهم ترین خوراکی ها برای نرم کردن گلو و آرام کردن سرفه خشک است. خاصیت ضد التهابی دارد و میتواند علل ویروسی یا باکتریایی سرفه را کاهش دهد.

روش استفاده: روزانه ۲ تا ۳ قاشق عسل میل کنید. میتوانید آن را در یک لیوان آب ولرم یا شیر حل کرده و قبل از خواب بنوشید.

۲. زردچوبه:

زردچوبه یک ادویه پرخاصیت با خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضدویروس است. از گذشته برای بیماری های تنفسی مثل برونشیت استفاده می شده.

روش استفاده: یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و شب ها بنوشید. همچنین میتوانید آن را به شکل دمنوش روزی یک تا دو بار مصرف کنید.

۳. زنجبیل: زنجبیل خاصیت خلط آور طبیعی دارد و سرفه خشک و گلو درد را تسکین میدهد. همچنین باعث شل شدن عضلات تنفسی میشود.

روش استفاده: چند برش زنجبیل تازه را در آب جوش دم کنید و بعد از ۱۰ دقیقه بنوشید. یا یک تکه کوچک زنجبیل تازه را بجوید.

۴. آناناس: این میوه سرشار از آنزیم بروملین است که خاصیت ضد التهابی دارد و برای گلو درد و سرفه مفید است.

روش استفاده: روزانه یک لیوان آب تازه آناناس میل کنید یا تکه های آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید.

۵. دمنوش پوست انار: پوست انار ترکیبات ضد التهابی دارد و مانند یک شربت گیاهی ضد سرفه عمل میکند.

روش استفاده: چند تکه پوست انار خشک را داخل قوری بریزید، آب جوش اضافه کنید و ۱۵ دقیقه روی بخار کتری دم کنید. روزی دو بار میل کنید.

۶. دمنوش آویشن: آویشن یک داروی گیاهی عالی برای سرفه خشک و برونشیت است. التهاب گلو را کم کرده و سرفه را آرام میکند.

روش استفاده: یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را با آب جوش دم کنید، ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس روزی ۲ تا ۳ فنجان بنوشید.

۷. ریشه شیرین بیان: شیرین بیان به رفع خلط و کاهش سرفه خشک کمک میکند و خاصیت ضد حساسیت دارد.

روش استفاده: مقداری ریشه شیرین بیان را با آب جوش دم کرده و ۵ تا ۱۰ دقیقه روی بخار کتری بگذارید. روزی یک تا دو بار مصرف کنید.

۸. مرزنجوش: این گیاه ضد التهاب برای سرفه ناشی از سرماخوردگی، آسم و برونشیت بسیار مفید است.

روش استفاده: سه تا چهار قاشق مرزنجوش خشک را با آب جوش دم کنید و روزی سه بار بنوشید. (افرادی که داروی ضد انعقاد مصرف میکنند، نباید از این دمنوش استفاده کنند.)

۹. سیر:سیر خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی قوی دارد و برای درمان سرفه خشک بسیار موثر است.

روش استفاده: میتوانید ۲ تا ۳ حبه سیر را با کمی آب بجوشانید و همراه یک قاشق چایخوری عسل میل کنید. همچنین میتوانید کمی پونه کوهی اضافه کنید تا طعمش متعادل شود.

۱۰. سوپ مرغ: سوپ مرغ غذای سبک و مقوی است که باعث بهبود تنفس، کاهش التهاب گلو و جلوگیری از خشکی آن میشود.

درمان سریع و خانگی تسکین سرفه خشک

سرفه خشک میتواند به علت های مختلفی مثل سرماخوردگی، حساسیت، خشکی هوا یا حتی رفلاکس معده ایجاد شود. اگر دلیل آن جدی نباشد، معمولا با چند روش خانگی ساده میتوان علائم را کاهش داد و روند بهبود را سریع تر کرد.

یکی از بهترین درمان های طبیعی برای سرفه خشک عسل است. این ماده با خاصیت ضد التهابی خود گلو را نرم میکند و تحریک ناشی از سرفه را کاهش میدهد. مصرف روزانه چند قاشق عسل یا نوشیدن آن همراه با شیر و آب ولرم بسیار موثر است. علاوه بر عسل، زنجبیل نیز یک خلط آور طبیعی به شمار میرود که به کاهش التهاب گلو و شل شدن عضلات تنفسی کمک میکند. نوشیدن دمنوش زنجبیل تازه یا جویدن یک تکه کوچک از آن میتواند سرفه را آرام کند.

زردچوبه هم به دلیل داشتن کورکومین، خاصیت ض دالتهابی قوی دارد و به ویژه وقتی با فلفل سیاه و عسل ترکیب شود، تاثیر بیشتری بر بهبود سرفه میگذارد. از سوی دیگر، آناناس با داشتن آنزیم بروملین به تسکین التهاب و کاهش سرفه کمک میکند و نوشیدن آب تازه آن در طول روز توصیه میشود.

گیاهان دارویی هم در این زمینه بسیار مفید هستند. آویشن با ترکیبات ضد التهاب خود، گلودرد و سرفه خشک را کاهش میدهد و ریشه گل ختمی به دلیل داشتن موسیلاژ، مانند یک لایه محافظ روی گلو عمل کرده و تحریک ناشی از سرفه را کم میکند. همچنین دمنوش پوست انار و مرزنجوش نیز میتوانند در آرام کردن سرفه های مداوم موثر باشند.

برای تسکین فوری، روش های ساده ای مثل غرغره آب نمک، نوشیدن مایعات گرم و استفاده از بخور یا مرطوب کننده هوا هم پیشنهاد میشوند. این روشها گلو را مرطوب کرده، خارش و خشکی را کاهش میدهند و به باز شدن مجاری تنفسی کمک میکنند. مصرف خوراکی هایی مثل سیر به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و خوردن سوپ گرم نیز به تقویت بدن و آرام شدن سرفه کمک خواهد کرد.

در کنار این درمان ها، توجه به سبک زندگی هم اهمیت دارد. اگر سرفه شما به دلیل رفلاکس معده ایجاد میشود، باید از مصرف محرک هایی مثل کافئین، الکل، شکلات، نوشیدنی های گازدار، غذاهای پر چرب و تند خودداری کنید. همچنین مصرف پروبیوتیک ها از طریق ماست، کفیر یا غذاهای تخمیری میتواند با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به عفونت های تنفسی را کاهش دهد.

در نهایت باید گفت که بیشتر موارد سرفه خشک با این روش ها در مدت کوتاهی بهتر میشوند. اما اگر سرفه بیش از دو هفته طول کشید یا همراه با تب، تنگی نفس و درد قفسه سینه بود، مراجعه به پزشک ضروری است.