2 ساعت پیش
کمبود ویتامین 12 با سلامت شما چکار می کند
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
![علائم کمبود ویتامین b12، خطرات کمبود ویتامین b12 چیست عوارض کمبود ویتامین ب 12, ویتامینb12, سر درد کمبود ویتامین b12](/post/image/SvrEjKe/SvrEjKe-0.jpg)
خستگی و سرگیجه های مداوم از علائم اصلی فقر ویتامین ب ۱۲ در گیاه خواران است
مهم است که هر کسی بخصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کند.
کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.
با این حال از ۸ حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین ب ۱۲ نباید چشم پوشی کرد:
زنان بیشترین نیاز به ویتامین ب ۱۲ را دارند:
هرکسی به این ویتامین نیاز دارد اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ را دریافت کنند. میزان نیاز روزانه زنان بخصوص زنان باردار به این ویتامین ۲,۸ میکروگرم است در حالی که این میزان برای مردان ۲.۴ میکروگرم است.
کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث آسیب دائمی می شود:
کمبود ویتامین ب ۱۲ که سالها ادامه داشته باشد، تشدید می شود و می تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت را ایجاد کند. از دست دادن حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب های عصبی، بی خوابی، اختلال در نعوظ حتی مشکلات روده و کنترل مثانه از دیگر عوارض کمبود طولانی مدت ب ۱۲ است. بسیاری از این عوارض در صورت تشخیص سریع و درمان می تواند معکوس شود.
![علائم کمبود ویتامین b12، خطرات کمبود ویتامین b12 چیست عوارض کمبود ویتامین ب 12, ویتامینb12, سر درد کمبود ویتامین b12](https://www.beytoote.com/images/stories/health/vitaminb12-poverty1-2.jpg)
کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند شایع است
ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین ب ۱۲ مبتلا شوند:
کمبود ویتامین ب ۱۲ در کودکان جدی است و می تواند با علائمی نظیر کم خونی، مشکلات حرکتی، مشکل رسیدن به نقاط عطف رشد و اختلال رشد همراه باشد که ممکن است منجر به مرگ شود. کمبود ویتامین ب ۱۲ در نوزادان نادر است اما می تواند رخ دهد البته اگر کودکی تغذیه بدون غذاهای حیوانی داشته باشد یا اگر شیر مادری که گیاهخوار است را بخورد یا بعد از دوران نوزادی همچنان فقط شیر مادرش را بخورد. بر طبق یک مطالعه که نتیجه آن در ژورنال پزشکی کودکان منتشر شده است، مصرف مکمل های ب ۱۲ توسط مادران در دوران بارداری می تواند از پیش آمدن این مشکل برای نوزادان جلوگیری کند.
فقر ویتامین ب ۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است:
اگرچه ویتامین ب ۱۲ در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب ۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ را دارند.
گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند:
بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ در محصولات حیوانی یافت می شود و کسانی که تابع رژیم های غذایی گیاهی هستند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ باید مکمل های این ویتامین را دریافت کنند. خستگی و سرگیجه های مداوم از علائم اصلی فقر ویتامین ب ۱۲ در گیاه خواران است.
![علائم کمبود ویتامین b12، خطرات کمبود ویتامین b12 چیست عوارض کمبود ویتامین ب 12, ویتامینb12, سر درد کمبود ویتامین b12](https://www.beytoote.com/images/stories/health/vitaminb12-poverty1-3.jpg)
۷۵ تا ۹۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین ب ۱۲ عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند
بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند:
هر کسی در هر سنی می تواند دچار فقر ویتامین ب ۱۲ شود اما مشکلات جدی سلامتی در صورت فقر این ویتامین زمانی بیشتر می شود که شما بیش از ۵۰ سال سن داشته باشید. در صورت تشدید مشکل و عدم جبران فقر ویتامین ب۱۲ از طریق غذا در بزرگسالان، بنا به توصیه پزشک شاید نیاز به تزریق این ویتامین و یا استفاده از مکمل ها باشد.
داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین ب ۱۲ هستند:
این داروها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین ب ۱۲ را سخت تر می نمایند. اگر داروهای تجویزی برای سوزش سر دل مصرف می کنید و علائمی از قبیل ضعف، سرگیجه یا خستگی دارید، با پزشک تان درباره احتمال کمبود ویتامین ب ۱۲ مشورت کنید. مصرف منظم مکمل های این ویتامین می تواند بر غلبه بر این شرایط کمک کند.
ممکن است فقر ویتامین ب ۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود:
نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال. و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال عقل را مشکل می کند به خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دوی این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. ۷۵ تا ۹۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین ب ۱۲ عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند. ولی حتی کاهش ب ۱۲ در افراد جوان هم به طور تیپیک علایم زوال عقل را نشان می دهد.
منبع:salamatnews.com
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
دیسک کمر،دیسک کمر چیست، روزه و دیسک کمر ،رابطه دیسک کمر و روزه،علت دیسک کمر،علت عود دیسک کمر بعد از عمل جراحی ،دیسک چیست،تاثیر روزه بر دیسک کمر، عود دیسک کمر ، بیماری دیسک کمر ،
یک ربع پیش
فصل گرما فصل وفور لوبيا سبز است و تا زماني كه لوبيا، سبز و تازه است بيشتر خانمهاي ايراني از...
یک ربع پیش
غده آدرنال علائم سندرم کوشینگ تشخیص بیماری کوشینگ درمان سندرم کوشینگ , سندرم کوشینگ, سندرم کوشینگ چیست,نشانه ها و علل سندرم کوشینگ,علت ایجاد کننده سندرم کوشینگ , نشانگان کوشینگ , علل سندرم کوشینگ ,
نیم ساعت پیش
درمان بیماری گردن درد آرتروز گردن درمان سر درد,درمان سردرد عصبی,بیماریها,سردرد,درمان سردرد,کفش پاشنه بلند,درمان بیماریها,قوس کمر,گرفتگی عضلات گردن,عوامل سردرد,عامل سردرد ,مضرات کفش پاشنه بلند
11 دقیقه پیش
علت پنوموتوراکس پنوموتوراکس فشاری درمان انواع پنوموتوراکس,علايم پنوموتوراکس ,تشخیص پنوموتوراکس ,بیماری پنوموتوراکس, پنوموتوراکس, درمان پنوموتوراکس,پنوموتوراکس ناشی از ترموا,پنوموتوراکس سوزن,
یک ربع پیش
آلت تناسلی مردان بیماریهای جنسی درمان کجی آلت تناسلی , علائم کجی آلت تناسلی , بیماری پیرونی , بیماری مردانه , کجی آلت تناسلی در مردان , ناتوانی جنسی , درمان بیماری , علل کجی آلت تناسلی ,
نیم ساعت پیش
درمان گیاهی فیبروز ریه علت فیبروز ریوی علایم فیبروز ریوی درمان فیبروز ریوی , علائم فیبروز ریوی , فیبروز ریوی,فیبروز ریوی سلولی , فیبروز ریه,فیبروز ریه چیست,درمان فیبروز ریه,
یک ربع پیش
علائم نفخ شکم نفخ با درد لگن شکمدرد همراه با نفخ شدید , درد شکمی و استفراغ , نفخ شکم , درمان نفخ شکم,علت نفخ شکم,رفع نفخ شکم,دلایل نفخ شکم,جلوگیری از نفخ شکم,
7 دقیقه پیش
راهای مراقبت از شکستگی انگشت شکستگی انگشت کوچک دست راههای تشخیص شکستگی و پیچ خوردگی انگشت , پارگی تاندون , رباط انگشت, راههای تشخیص شکستگی انگشت , پیچ خوردگی انگشت , درمان شکستگی انگشت دست,علائم شکستگی انگشت دست,شکستگی انگشت دست,
یک ربع پیش
بیشتر...