3 سال پیش
لبخند اجباری باعث شادی ایجاد احساسات مثبت در بدن خواهد شد دینو
تحقیقات جدید دانشگاه استرالیا نشان داد که عمل ساده‌ی لبخند زدن می‌تواند مغز شما را به سمت تفکرات مثبت بکشاند. در واقع این نتیجه از طریق یک تحقیق فیزیکی به نتیجه رسیده است که در ادامه جزییات بیشتر این تحقیقات لبخند اجباری را در اختیارتان قرار خواهیم داد تا تمرین روزانه لبخند زدن را یاد بگیرید.
لبخند اجباری راهکاری برای سلامت روان
شرکت‌کنندگان این تحقیقات را مجبور کردند تا عضلات صورت خود را در حالت لبخند نگهدارند و از طریق دستگاهی در صورت شرکت‌کنندگان لبخند ایجاد کردند. سپس تصاویری از چهره‌ها و فیلم‌ها را برایشان به اشتراک گذاشتند. شرکت‌کنندگان بدون اجبار با دیدن این تصاویر به شکلی ناخودآگاه لبخند می‌زدند و لبخند اجباری در نگاه مثبت و خوشحالی شرکت‌کنندگان تاثیر داشته است. محقق ارشد فرناندو مارمولجو اشاره کرد:
در این تحقیقات ما متوجه شدیم که وقتی شما به زور لبخند زدن را تمرین می‌کنید، آمیگدالا، مرکز احساسی مغز را تحریک می‌کند تا انتقال‌دهنده‌های عصبی را ترغیب کند و احساسی مثبت را در بدن به وجود آورد.
وقتی لبخند می‌زنید در واقع احساس شادی بیشتری خواهید داشت. اصولاً حتی اجبار لبخند نیز به شما کمک می‌کند تا سیل هورمون‌های خوب در بدن جاری شوند. محقق مارمولجو همچنین تاکید کرد که لبخند برای سلامت روانی پیامد‌های جالبی دارد. در نتیجه اگر بتوانیم مغز را فریب دهیم تا محرک‌های خوشحالی را فعال کند، می‌توانیم شادتر زندگی کنیم و این مکانیزم برای تقویت سلامت روان یک راهکار کاربردی خواهد بود.
به گزارش CDC، چهل درصد بزرگسالان ایالات متحده با مشکلات روانی مرتبط با COVID-19 دست و پنجه نرم می‌کنند. در نتیجه این روزها این راهکار می تواند تاثیر خوبی در بدن داشته باشد. برای انجام اینکار می‌توانید از کیتی پری خواننده محبوب آمریکایی الهام بگیرید و هر روز مقابل آینده چند دقیقه لبخند زدن را تمرین کنید. در نهایت لبخند و خنده‌های شما در اطرافیان نیز تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت و دنیای اطرافتان نیز بسیار مثبت و شاد خواهد بود. این روش را در روز چندین بار امتحان کنید و نتیجه را با ما به اشتراک بگذارید.
بیشتر بخوانید:چگونه روز‌های کاری و فشرده خود را مثبت به پایان برسانیم؟ (۴ راهکار کاربردی)
بیشتر بخوانید:مدیتیشن سکوت را به طور مداوم در محیط‌های خلوت برای آرامش درونی انجام دهید
#سلامت #سلامتی منبع: دینو
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
انتخاب نوشیدنی‌هایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیه‌ای را ارائه می‌دهند، می‌تواند به کاهش هوس به شیرینی و در عین حال به سلامت کلی کمک کند
دیروز
محققان دانشگاه لوزان سوئیس به ارتباط بین درآمد و سرعت پیری مغز انسان دست یافته‌اند.
3 روز پیش
به نظر می‌رسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب می‌شویم؟»، در حال تغییر است زیرا عمر مردم طولانی‌تر شده است، دیرتر بازنشسته می‌شوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامتی جسمی و روحی برخوردارند.
8 ساعت پیش
سن پترزبورگ در داخل مرزهای فدراسیون روسیه قرار دارد و شهری است که هر ساله گردشگران زیادی را به سمت خود جذب می‌کند. این شهر در سال 1703 تاسیس شده و اسامی مختلفی به نام‌های پتروگراد و لنینگراد در طول تاریخ داشته است. اما امروزه، سن پترزبورگ نامی است که این شهر در دنیا با آن شناخته می‌شود. در این مطلب قصد داریم شما را با این شهر بهتر آشنا کنیم.
4 ساعت پیش
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش می‌مانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
پریروز
این گزارش به دنبال بررسی‌های علمی یکی از باورهای اشتباه مردم در خصوص آبلیموهای سنتی تهیه شده است. شاید پس از مطالعه آن، بیشتر از قبل در خرید آبلیموهای به اصطلاح سنتی تامل کنیم.
دیروز
آیا ویتامین D روند پیری را در انسان‌ها کاهش می‌دهد؟ برای پاسخ به این سوال بهتر است مطالعات دانشمندان را مورد بررسی قرار دهیم.
3 روز پیش
اگر احساس خستگی برای شما مدت‌ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
دیروز
راه های افزایش وزن کودکان یکی از مواردی است که والدینی که کودکان لاغر دارند، همواره در خصوص آن سوال می کنند. وقتی صحبت از بچه ها به میان می آید، تشخیص اینکه آیا آنها تمام غذای مورد نیاز خود را دریافت می کنند یا خیر، می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
6 ساعت پیش
بیشتر...