۲ هفته پیش
برای عمر طولانی تر از پله بالا بروید سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، طبق تحقیقی که در کنگره علمی انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شد، بالا رفتن از پلهها میتواند به افزایش طول عمر کمک کند.
دکتر سوفی پادوک، نویسنده این تحقیق از بریتانیا میگوید: «اگر بین بالارفتن از پلهها و آسانسور حق انتخاب دارید، سراغ پلهها بروید، زیرا به قلبتان کمک میکند. حتی فعالیتهای بدنی کوتاهمدت، تاثیرات مفیدی بر سلامت دارند، و دورههای کوتاهمدت بالارفتن از پلهها باید به هدف دستیافتنی در روال روزانه تبدیل شود.»
بیماری قلبی عروقی تا حدودی از طریق اقداماتی مانند تمرینات بدنی قابل پیشگیری است. با این حال یک نفر از هر چهار بزرگسال در سراسر جهان، میزان فعالیت بدنی توصیهشده را انجام نمیدهد. بالا رفتن از پلهها شکل عملی و آسان از فعالیت بدنی است که اغلب نادیده گرفته میشود.
به گزارش انجمن قلب و عروق اروپا، این تحقیق به بررسی این موضوع میپردازد که آیا بالا رفتن از پلهها به عنوان نوعی فعالیت بدنی، در کاهش خطرات بیماریهای قلبی عروقی و مرگ زودرس نقش دارد یا خیر؟
نویسندگان این پژوهش، بهترین شواهد و مدارک موجود در این حوزه را جمعآوری کردند و فراتحلیلی (متاآنالیزی) در این زمینه انجام دادند. البته این پژوهش بدون توجه به تعداد پلهها و سرعت بالارفتن صورت گرفت. در تجزیه و تحلیل نهایی، ۹ تحقیق با ۴۸۰ هزار و ۴۷۹ شرکتکننده به دست آمد و در آن شرکت کنندگان سالم و افرادی با سابقهحمله قلبییا ابتلا به بیماریهای عروق کرونر حضور داشتند. محدوده سنی این افراد ۳۵ تا ۸۴ سال بود و ۵۳ درصد شرکتکنندگان هم زنان بودند.
نتیجه تحقیقات نشان داد، در افرادی که از پله بالا میرفتند در مقایسه با کسانی که از پله استفاده نمیکردند، خطر مرگ بر اثر بیماریهای قلبی و عروقی حدود ۳۹ درصد کمتر بود. بالا رفتن از پلهها با کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی از جمله حمله قلبی،نارسایی قلبیو سکته هم میتواند مرتبط باشد.
دکتر پادوک میگوید: «بر اساس این نتایج، افراد را تشویق میکنیم که بالارفتن از پلهها را در زندگی روزمرهشان بگنجانند.»
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
سازمان غذا و دارو، سیستم قضایی و برندهای تجاری گاهی اوقات آن آزمایشگاه را به عنوان یک مزاحم قلمداد کرده و استدلال میکنند که یافتههای آن باعث ترساندن شهروندان عادی میشود، اما دانشمندانی که کار مشابهی انجام میدهند معتقدند که اطلاعات منبع قدرت است حتی اگر مصرف کنندگان درباره تاثیرات ناشی از دوزهای متفاوت در معرض بنزن یا پارابن قرار گرفتن چیزی ندانند.
1 روز پیش
اختلالات خوردن شرایط پیچیده سلامت روانی هستند که با اختلالات مداوم در الگوهای خوردن و رفتارهای مرتبط با غذا مشخص می شوند. این اختلالات نه تنها بر رابطه فرد با غذا تأثیر میگذارند، بلکه میتوانند پیامدهای عمیقی برای جنبههای مختلف زندگی فرد از جمله رفاه عاطفی، تعاملات اجتماعی و سلامت جسمانی داشته باشند.
10 ساعت پیش
مواد غذایی فوقفرآوریشده بهوضوح با خطر برای سلامتی مرتبط هستند. بااینوجود، دانشمندان بهتازگی درحال کشف علت آن هستند.
2 روز پیش
آیا پیادهروی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا میکنند که پیادهروی پس از غذا خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره میکنند.
2 روز پیش
در کنار همه گزینههای مناسبی که میتوانید به عنوان نوشیدنی مفید برای کودکان در نظر بگیرید، انتخاب بعضی نوشیدنیها نه تنها هیچ فایدهای برای بچهها ندارد، بلکه میتواند مضر باشد و سلامت آنها را به خطر بیندازد.
1 روز پیش
وضعیت خواب میتواند پیامدهای عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد.
2 روز پیش
نمک و شکر را قاتلان سفید سلامت میدانند و در بسیاری از متون علمی و بهداشتی بسیاری از متخصصان از مضرات این دو برای سلامت عمومی نوشته و به ترک مصرف این دو ماده توصیه کردهاند، اما تا کنون کمتر به اثرات مخرب ترک کامل نمک بر سلامت عمومی و تاثیر آن بر اندامهای گوناگون اشاره شده است.
2 روز پیش
دندان عقل ممکن است بقایای تکامل باشد، اما آیا واقعا نیاز است که آن را از دهان مان بیرون بکشیم؟ بخشی از به اصطلاح "ازدحام" ناشی از دندان عقل به دلیل تغییر شکل فک در بزرگسالی رخ میدهد. برای افرادی که این تغییرات را در فک خود تجربه نمیکنند دندان عقل میتواند برای مدت زمانی طولانی بدون بروز هیچ گونه موردی در دهان فضایی را اشغال کند.
1 روز پیش
دکتر طاهره لباف، متخصص زنان و زایمان میگوید: وقوع یائسگی زودرس در هر سنی ممکن است اما معمولا از ۳۰ تا ۴۵ سالگی اتفاق میافتد. ما حتی موارد نادری داریم که زیر ۳۰ سالگی یائسه میشوند.
2 روز پیش
بیشتر...