نسخه های طب ایرانی برای آمادگی بهتر دانش آموزان در امتحانات سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، دوره امتحانات یکی از برهه‌های حساس برای دانش‌آموزان و حتی خانواده‌هاست و با رعایت برخی نکات و اصلاح سبک زندگی می‌توان شرایط بهتری را برای سپری کردن این دوره داشت.
فاطمه محجوب، متخصص طب ایرانی در این‌باره به چند نکته اشاره کرده که در ادامه می‌خوانید.
داشتن خواب شبانه کافی، باعث عملکرد ذهنی بهتر و حافظه قوی‌تر می‌شود. تنظیم ساعت خواب می‌تواند نقش مهمی در افزایش تمرکز و کاهش استرس دانش‌آموزان داشته باشد. بهتر است به جای دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن، ساعت خوابیدن را از ۱۰شب تا 6صبح تنظیم کنید.
کنترل استرس و اضطراب یکی از گام‌های اصلی موفقیت است. نداشتن برنامه درسی منظم، مرور نکردن درس‌ها، فشار خانواده‌ها برای کسب نمره بالاتر، بی‌خوابی و تغذیه ناسالم از علل استرس و کاهش تمرکز در جلسات امتحانی است.
پرهیز از مصرف زیاد مواد کافئین‌دار و محرک، مصرف دمنوش سیب و دمنوش به، فالوده سیب، گلاب، عرق بیدمشک و عسل برای موفقیت بیشتر در امتحانات اثرگذار است.
توصیه می‌شود، برای افزایش حافظه و بهبود عملکرد مغز در حد اعتدال بادام درختی، مویز، فندق، نخود و کشمش استفاده شود. اگر در زمان مطالعه هم افت قند یا تمایل به مصرف شیرینی داشتید، کشمش، مویز، حلوای بادام، شله زرد و حریره بادام بخورید.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
بهداشت جنسی شاخه از علوم بهداشتی مربوط به سلامت جنسی زن و شوهر (روابط زناشویی) است که رعایت آن به شناخت و مطالعه و مشاوره با پزشک نیاز دارد + معرفی داروخانه آنلاین
به دنبال روشی برای بهبود اختلال واژینیسموس یا عدم دخول هستید؟ می خواهید با تکنیک های سکستراپی موجود در این زمینه بیش تر آشنا شوید؟ عضلات واژن در برخی از خانم ها به هنگام ورود یک جسم خارجی مانند آلت تناسلی و یا تامپون به صورت غیر ارادی منقبض می شود. امروزه پزشکان متخصص زنان و زایمان در تلاش هستند تا با روش های مختلفی به رفع آن بپردازند.برای مشورت با پزشکان متخصص و درمان این مشکل، کافیست به سایت دکتر نجات مراجعه کرده و از خدمات ارزنده و بی نظیر این مجموعه بهره مند شوید.
راز سلامتی و جوان ماندن تنها در دو کلمه خلاصه می‌شود، ورزش و رژیم غذایی سالم. الگویی که دیوید بکام ستاره قدیمی فوتبال به آن پایبند است.
سلامت پاها ارتباط مستقیمی با سلامت سایر نقاط بدن دارد. نشانه هایی در پا حاوی هشدار در سلامت ارگانهای دیگر بدن هستند.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات ابتدایی روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند. این یافته‌ها، روش‌های ساده و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب افراد مسن ارائه می‌دهند.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران، پویش «نه به تصادف» را شعاری مهم برای آگاهی بخشی در کاهش حوادث جاده‌ای دانسته و تأکید می‌کند: «مقابله با تصادفات جاده‌ای نیازمند عزم ملی است؛ در همین راستا نیز از همه نهادها و افراد درسطح استان دعوت می‌کنیم تا در تحقق این خواسته همکاری‌های لازم را به عمل آورند.»
عشق افراد را به هم پیوند می دهد و به ما اجازه می دهد احساس امنیت، امیدواری و سرشار از شادی کنیم. همه ما از عشق سود می بریم - هم عشق دادن و هم دریافت عشق. اما گاهی اوقات وقتی زندگی استرس زا می شود، احساس عجله می کنیم، و اضطراب و ناامیدی تمام انرژی عاطفی ما را می گیرد، می توانیم فراموش کنیم که اجازه دهیم احساسات عشقی قلب و زندگی ما را آنطور که باید احاطه کند.
چربی ها از ضروریات رشد کودکان هستند . همانطور که پروتئین در تکامل رشد کودک موثر است چربی هم نقش مهمی در این قضیه دارد.
کودکان شخصیت و سلیقه منحصر به‌فرد خود را دارند و انتخاب لباس به آنان این قدرت را می‌دهد تا خود را خلاقانه‌تر بیان کنند
بیشتر...