|
3 سال پیش
?پوست مو ناخن سلامتی زیبایی?پست ورق زدنیه به عشقای خودم کوچک کردن شکم مشکل خیلی از ماهاست، حتی با رژیم های سخت که میگیریم شکم آخ
پست ورق زدنیه➡️
.
سلام به عشقای خودم?
کوچک کردن شکم مشکل خیلی از ماهاست، حتی با رژیم های سخت که میگیریم شکم آخرین جایی هست که چربی هاش آب میشه، صورت و بقیه جاها آب میشه ولی شکم نه! افرادی هم هستند که همه جای بدنشون خوبه و فقط چربی موضعی در ناحیه شکم دارند?
این تجربه خیلی از کساییه که تونستن تناسب اندام خوبی داشته باشند، سالم خوری ، به اندازه خوری، روزی حداقل نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده روی تند، انجام تمرین هایی از قبیل ورزش هایی که تو فیلم بهتون گفتم که جزء بهترین و ابتدایی ترین ورزش های آب کردن چربی های شکم هستند??♀️?️♀️
این تمرین ها نه تنها چربی های شکم رو آب میکنند بلکه عضلات شکمتون رو هم قوی و محکم میکنند و خود این از شل شدن و افتادگی شکمتون جلوگیری میکنه?
❌اگه مشکل کمر درد ، پا درد یا گردن درد دارید لطفا قبل از انجام تمرین ها با پزشکتون مشورت کنید و با احتیاط تمرین ها رو انجام بدین❤
.
?قبل تمرین هر روز یه کم بدنتون رو گرم کنید، اینم بگم روزهای اول به خاطر فشاری که به عضلات شکم میاد ممکنه در ناحیه شکم درد داشته باشید که نشانه بدی نیست اتفاقا نشونه خوبیه و خبر از این میده که داره روی عضلات و چربی ها کار میشه??
.
من بهترین پست و تمرین هایی که بازخوردهای فوق العاده داشته براتون انتخاب کردم، خودم چند وقته دارم انجام میدم، فوق العاده راضیم، اینم بگم من هر روز روزی یک ساعت هم پیاده روی دارم?
یادمون باشه ما علاوه بر زیبایی صورت باید بدن زیبا و سالمی هم داشته باشیم واسه همین من همگی رو دعوت میکنم به ۱۴ روز تمرین و بعد از اون هم مطمئنم خودتون تمرین ها رو رها نمیکنید ??
⁉️ راستی زرنگها بگین کدوم تمرین توی فیلم تمرین مورد علاقه منه؟!
.
اگه ویدیو رو دوست داشتین لایکش کنید که هم وقت برده و هم زحمت بسیار و اگه نظر یا سوالی دارین کامنت کنید عزیزان ?
@ziba_sho.ca
@ziba_sho.ca
@ziba_sho.ca
@ziba_sho.ca
#منافذ_باز#روشن_کننده_پوست#ورزش#نرمش#بیوتی_بلاگر#شکم#کوچک_کردن_شکم#آب_کردن_شکم#تناسب_اندام#جای_جوش#افتادگی_پوست#منافذباز#زیبایی_پوست#پوست_صاف#شکم_صاف
.
سلام به عشقای خودم?
کوچک کردن شکم مشکل خیلی از ماهاست، حتی با رژیم های سخت که میگیریم شکم آخرین جایی هست که چربی هاش آب میشه، صورت و بقیه جاها آب میشه ولی شکم نه! افرادی هم هستند که همه جای بدنشون خوبه و فقط چربی موضعی در ناحیه شکم دارند?
این تجربه خیلی از کساییه که تونستن تناسب اندام خوبی داشته باشند، سالم خوری ، به اندازه خوری، روزی حداقل نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده روی تند، انجام تمرین هایی از قبیل ورزش هایی که تو فیلم بهتون گفتم که جزء بهترین و ابتدایی ترین ورزش های آب کردن چربی های شکم هستند??♀️?️♀️
این تمرین ها نه تنها چربی های شکم رو آب میکنند بلکه عضلات شکمتون رو هم قوی و محکم میکنند و خود این از شل شدن و افتادگی شکمتون جلوگیری میکنه?
❌اگه مشکل کمر درد ، پا درد یا گردن درد دارید لطفا قبل از انجام تمرین ها با پزشکتون مشورت کنید و با احتیاط تمرین ها رو انجام بدین❤
.
?قبل تمرین هر روز یه کم بدنتون رو گرم کنید، اینم بگم روزهای اول به خاطر فشاری که به عضلات شکم میاد ممکنه در ناحیه شکم درد داشته باشید که نشانه بدی نیست اتفاقا نشونه خوبیه و خبر از این میده که داره روی عضلات و چربی ها کار میشه??
.
من بهترین پست و تمرین هایی که بازخوردهای فوق العاده داشته براتون انتخاب کردم، خودم چند وقته دارم انجام میدم، فوق العاده راضیم، اینم بگم من هر روز روزی یک ساعت هم پیاده روی دارم?
یادمون باشه ما علاوه بر زیبایی صورت باید بدن زیبا و سالمی هم داشته باشیم واسه همین من همگی رو دعوت میکنم به ۱۴ روز تمرین و بعد از اون هم مطمئنم خودتون تمرین ها رو رها نمیکنید ??
⁉️ راستی زرنگها بگین کدوم تمرین توی فیلم تمرین مورد علاقه منه؟!
.
اگه ویدیو رو دوست داشتین لایکش کنید که هم وقت برده و هم زحمت بسیار و اگه نظر یا سوالی دارین کامنت کنید عزیزان ?
@ziba_sho.ca
@ziba_sho.ca
@ziba_sho.ca
@ziba_sho.ca
#منافذ_باز#روشن_کننده_پوست#ورزش#نرمش#بیوتی_بلاگر#شکم#کوچک_کردن_شکم#آب_کردن_شکم#تناسب_اندام#جای_جوش#افتادگی_پوست#منافذباز#زیبایی_پوست#پوست_صاف#شکم_صاف
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
