.
سیب زمینی شیرین : سیب‌زمینی شیرین حاوی ویتامین A است که برای ترمیم پوست ضروری است و نیز بتاکاروتن که به محافظت از پوست در برابر مشکلات خشکی پوست کمک می‌کند و آنرا را کاهش می‌دهد.
مغزها و دانه ها : مصرف منظم آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول‌های پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی را تسریع می‌کند.
اسفناج : این سبزی حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین E است که سازگار با پوست هستند.
ماهی : ماهی یکی از غنی‌ترین منابع امگا ۳ است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می‌کند.
.
.
.
.
.
#‌پوست#‌خشکی_پوست#‌سیب_زمینی#‌آجیل#‌دانه#‌اسفناج#‌ماهی#‌ترمیم_پوست#‌آسیب_پوستی#‌تغذیه_سالم#‌مواد_مغذی