.
این دانه غنی ، حاوی بسیاری از مواد مورد نیاز بدن است و در عین حال کالری کمی دارد ؛ یعنی پرخاصیت و غیر چاق کننده است. از این رو بهتر است در دوران رژیم لاغری حداقل هفته ای یک بار از ماش استفاده شود چون بسیار زود هضم و غیر نفاخ است و به علت دارا بودن ویتامین آ و دی نیازهای بدن ما را تأمین می کند و برای تقویت اعصاب و بینایی مفید است . اگر ماش را با پوست بپزید و بخورید، برای درمان اسهال مفید است . مصرف آش ماش سردردهای شدید و آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی را درمان می کند و سرفه و تب را تسکین می بخشد.
.
.
.
.
.
#‌ماش#‌تغذیه#‌آش_ماش#‌رژیم#‌رژیم_غذایی#‌بینایی#‌تقویت_اعصاب#‌بینایی#‌سرماخوردگی#‌سرفه#‌تب