درود بر شما غذای خوشمزه و گیلانی??
باقلا قاتوق(لوبیا رشتی رو پوست کنده و با روغن کنجد کمی تفت میدیم سپس سیر کوبیده یا رنده شده رو بهش اضافه میکنیم بعد نمک دریایی،زردچوبه،شیوید،فلفل سیاه رو بهش اضافه میکنیمو به اندازه مورد نیاز آب بعد میزاریم کامل بپزه ??به به آمادست
از برنج سیاه و زیتون و سالاد و پیاز خام استفاده میکنیم خیلی عالیه امتحان کنید✅☀️?
.
.
.
برنج سیاه سرشار از آنتی اکسیدانه که باعث حذف رادیکال های آزاد در بدن میشه?
میتونید در کنارش از گردو استفاده کنید منبع عالی امگا ۳ می‌باشد ?
این غذا از لحاظ پروتئین کامله و تمام اسید های آمینه ضروری رو دارد?
.
.
.
#‌غذا #‌ناهار #‌خوشمزه #‌وگان #‌گیاهی #‌باقلاقاتق #‌برنج_سیاه #‌سالم #‌آنتی_اکسیدان #‌سالاد #‌ورزش #‌بدنسازی #‌سلامتی #‌vegan #‌veganrecipes #‌vegetarian #‌healthylifestyle #‌health #‌antioxidant #‌blackrice #‌exercise #‌food #‌lunch #‌delicious