|
4 سال پیش
دکترای روانشناسی.مدرس دانشگاه
...در پست قبلی با هم تمرین کردیم تا ببینیم چقدر تو زندگیمون مشاهده گریم چقدر قضاوتگر ذهن ما عادت
...
در پست قبلی با هم تمرین کردیم تا ببینیم چقدر تو زندگیمون مشاهده گریم و چقدر قضاوتگر
ذهن ما عادت داره که آنچه در اطرافمون وجود داره تحت عنوان خوب یا بد دسته بندی کنه
این دسته بندی کردن از زمان اجداد و نیاکان غار نشین ما تا الان حفظ شده چون حیاتیه و کمک کنه سریع تصمیم بگیریم از چی فرار کنیم و به چی نزدیک بشیم
اما اگه همین فرايند حیاتی ، شکلِ افراط به خودش بگیره ،
ما همیشه گوش بزنگ بدترين اتفاقاتیم
دائما می ترسيم
خودمون و دیگرانو سرزنش میکنیم و
دنیا رو جای ناعادلانه ای برای زندگی
می بینیم
تمرین امروز : فکر کن و بنویس
آیا بیشتر تمایل داری درباره رفتار کسی قضاوت کنی یا کل شخصیتش؟
چه باید ها و نباید هایی داری که زیر بنای قضاوتهاتو درباره خودت تشکیل میده ؟
جلوی آینه بایست ، وقتی درباره اون قسمت از بدنت که دوسش نداری قضاوت می کنی ،سطح انرژیت چه تغییری می کنه ؟
وقتی به یاد کسی می افتی که اذیتت کرده ، چی از ذهنت میگذره ؟ احساساتت چه تغییری میکنه ؟
ادامه دارد.....
____
#درمانِ_دل_درمانِ_زندگیست❤
#ذهن #دل #قلب #فکر #هیجان #روانشناسی #کوچینگ #روانشناس #رواندرمانی #مشهد #دیگران #قضاوت
در پست قبلی با هم تمرین کردیم تا ببینیم چقدر تو زندگیمون مشاهده گریم و چقدر قضاوتگر
ذهن ما عادت داره که آنچه در اطرافمون وجود داره تحت عنوان خوب یا بد دسته بندی کنه
این دسته بندی کردن از زمان اجداد و نیاکان غار نشین ما تا الان حفظ شده چون حیاتیه و کمک کنه سریع تصمیم بگیریم از چی فرار کنیم و به چی نزدیک بشیم
اما اگه همین فرايند حیاتی ، شکلِ افراط به خودش بگیره ،
ما همیشه گوش بزنگ بدترين اتفاقاتیم
دائما می ترسيم
خودمون و دیگرانو سرزنش میکنیم و
دنیا رو جای ناعادلانه ای برای زندگی
می بینیم
تمرین امروز : فکر کن و بنویس
آیا بیشتر تمایل داری درباره رفتار کسی قضاوت کنی یا کل شخصیتش؟
چه باید ها و نباید هایی داری که زیر بنای قضاوتهاتو درباره خودت تشکیل میده ؟
جلوی آینه بایست ، وقتی درباره اون قسمت از بدنت که دوسش نداری قضاوت می کنی ،سطح انرژیت چه تغییری می کنه ؟
وقتی به یاد کسی می افتی که اذیتت کرده ، چی از ذهنت میگذره ؟ احساساتت چه تغییری میکنه ؟
ادامه دارد.....
____
#درمانِ_دل_درمانِ_زندگیست❤
#ذهن #دل #قلب #فکر #هیجان #روانشناسی #کوچینگ #روانشناس #رواندرمانی #مشهد #دیگران #قضاوت
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
