|
4 سال پیش
کارینو مرکزخلاقیت وپیش دبستانی
بدخوابی بچه ها زمان خواب کودک زمان جدا شدن او از شماست او با وجود اینکه خوابش می آید خمیازه می کشد
بدخوابی بچه ها
✅ زمان خواب کودک زمان جدا شدن او از شماست. او با وجود اینکه خوابش می آید و خمیازه می کشد ممکن است در مقابل خوابیدن مقاومت کند و هر شب در حالیکه بدخلقی میکند و چشم هایش را می مالد، برنامه مفصل و اعصاب خرد کن قبل از خواب را اجرا و ذهن شما را درگیر کند.
✅ بعضی از والدین هم تسلیم بچه ها می شوند و دیگر ساعاتی را برای تنها ماندن و صحبت با یکدیگر ندارند. خیلی وقت ها هم مادر یا پدر خوابش می برد و بچه را در حال بازی کردن مشاهده می کنیم. شما نمی توانید هر زمان که اراده کردید بلافاصله بخوابید. خوابیدن تحت کنترل سیستم های خودکار مغز ما یعنی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است.
✅ سیستم پاراسمپاتیک مسئول آرامش و خواب است. این سیستم ضربان قلب را آرام کرده، خون را به سمت عضلات و به سمت دستگاه گوارش و کبد هدایت نموده، دامنه دید و مردمک چشم را تنگ و خمیازه ایجاد می کند و احساس دفع به شما دست میدهد تا برای خواب آماده شوید.
✅ باید از تحریک سیستم سمپاتیک قبل از خواب آلودگی خودداری کنید. سیستم سمپاتیک در بازی، شادی و خنده فعال می شود. ضربان قلب را تند می کند، خون را به سمت عضلات می برد، مردمک چشم را گشاد و چشم ها را بازتر میکند و فعالیت دستگاه گوارش و احساس دفع را از بین می برد.
✅ پس لازم است فعالیت های بدنی و بازی را یک ساعت قبل از خواب بکاهیم، و شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب خورده باشیم. چرا که باید پس از آن آب کافی به بدن برسد و احساس دفع نیز کامل شود.
غذاهایی که در شام به کودک می دهیم باید نشاسته و چربی کافی داشته باشد چرا که او در زمان خواب نباید به علت گرسنگی بیدار شود.
✅ برای شیرخوارانی که از شیرخشک استفاده می کنند و مرتب بیدار می شوند توصیه می شود با تعویض شیر بچه به رفع گرسنگی او کمک کنیم. شیرهای خشک با چربی بیشتر دیرتر از معده تخلیه و هضم می شود و بچه را سیر و بیدار شدنش را به تعویق می اندازد.
#کارینو #خواب #خواب_کودکان #خواب_کودک #کودک #کودکان #بیخوابی #بیخوابی_شبانه #بیخوابی_کودک #شیرخوار #نوزادان #شیر_خشک #شام_کودک #شام #زمان_خواب #زمان_خواب_کودک
#carinoteam_ir
بدخوابی بچه ها
✅ زمان خواب کودک زمان جدا شدن او از شماست. او با وجود اینکه خوابش می آید و خمیازه می کشد ممکن است در مقابل خوابیدن مقاومت کند و هر شب در حالیکه بدخلقی میکند و چشم هایش را می مالد، برنامه مفصل و اعصاب خرد کن قبل از خواب را اجرا و ذهن شما را درگیر کند.
✅ بعضی از والدین هم تسلیم بچه ها می شوند و دیگر ساعاتی را برای تنها ماندن و صحبت با یکدیگر ندارند. خیلی وقت ها هم مادر یا پدر خوابش می برد و بچه را در حال بازی کردن مشاهده می کنیم. شما نمی توانید هر زمان که اراده کردید بلافاصله بخوابید. خوابیدن تحت کنترل سیستم های خودکار مغز ما یعنی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است.
✅ سیستم پاراسمپاتیک مسئول آرامش و خواب است. این سیستم ضربان قلب را آرام کرده، خون را به سمت عضلات و به سمت دستگاه گوارش و کبد هدایت نموده، دامنه دید و مردمک چشم را تنگ و خمیازه ایجاد می کند و احساس دفع به شما دست میدهد تا برای خواب آماده شوید.
✅ باید از تحریک سیستم سمپاتیک قبل از خواب آلودگی خودداری کنید. سیستم سمپاتیک در بازی، شادی و خنده فعال می شود. ضربان قلب را تند می کند، خون را به سمت عضلات می برد، مردمک چشم را گشاد و چشم ها را بازتر میکند و فعالیت دستگاه گوارش و احساس دفع را از بین می برد.
✅ پس لازم است فعالیت های بدنی و بازی را یک ساعت قبل از خواب بکاهیم، و شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب خورده باشیم. چرا که باید پس از آن آب کافی به بدن برسد و احساس دفع نیز کامل شود.
غذاهایی که در شام به کودک می دهیم باید نشاسته و چربی کافی داشته باشد چرا که او در زمان خواب نباید به علت گرسنگی بیدار شود.
✅ برای شیرخوارانی که از شیرخشک استفاده می کنند و مرتب بیدار می شوند توصیه می شود با تعویض شیر بچه به رفع گرسنگی او کمک کنیم. شیرهای خشک با چربی بیشتر دیرتر از معده تخلیه و هضم می شود و بچه را سیر و بیدار شدنش را به تعویق می اندازد.
#کارینو #خواب #خواب_کودکان #خواب_کودک #کودک #کودکان #بیخوابی #بیخوابی_شبانه #بیخوابی_کودک #شیرخوار #نوزادان #شیر_خشک #شام_کودک #شام #زمان_خواب #زمان_خواب_کودک
#carinoteam_ir
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
