|
4 سال پیش
کارینو مرکزخلاقیت وپیش دبستانیبدخوابی بچه ها زمان خواب کودک زمان جدا شدن او از شماست او با وجود اینکه خوابش می آید خمیازه می کشد
بدخوابی بچه ها
✅ زمان خواب کودک زمان جدا شدن او از شماست. او با وجود اینکه خوابش می آید و خمیازه می کشد ممکن است در مقابل خوابیدن مقاومت کند و هر شب در حالیکه بدخلقی میکند و چشم هایش را می مالد، برنامه مفصل و اعصاب خرد کن قبل از خواب را اجرا و ذهن شما را درگیر کند.
✅ بعضی از والدین هم تسلیم بچه ها می شوند و دیگر ساعاتی را برای تنها ماندن و صحبت با یکدیگر ندارند. خیلی وقت ها هم مادر یا پدر خوابش می برد و بچه را در حال بازی کردن مشاهده می کنیم. شما نمی توانید هر زمان که اراده کردید بلافاصله بخوابید. خوابیدن تحت کنترل سیستم های خودکار مغز ما یعنی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است.
✅ سیستم پاراسمپاتیک مسئول آرامش و خواب است. این سیستم ضربان قلب را آرام کرده، خون را به سمت عضلات و به سمت دستگاه گوارش و کبد هدایت نموده، دامنه دید و مردمک چشم را تنگ و خمیازه ایجاد می کند و احساس دفع به شما دست میدهد تا برای خواب آماده شوید.
✅ باید از تحریک سیستم سمپاتیک قبل از خواب آلودگی خودداری کنید. سیستم سمپاتیک در بازی، شادی و خنده فعال می شود. ضربان قلب را تند می کند، خون را به سمت عضلات می برد، مردمک چشم را گشاد و چشم ها را بازتر میکند و فعالیت دستگاه گوارش و احساس دفع را از بین می برد.
✅ پس لازم است فعالیت های بدنی و بازی را یک ساعت قبل از خواب بکاهیم، و شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب خورده باشیم. چرا که باید پس از آن آب کافی به بدن برسد و احساس دفع نیز کامل شود.
غذاهایی که در شام به کودک می دهیم باید نشاسته و چربی کافی داشته باشد چرا که او در زمان خواب نباید به علت گرسنگی بیدار شود.
✅ برای شیرخوارانی که از شیرخشک استفاده می کنند و مرتب بیدار می شوند توصیه می شود با تعویض شیر بچه به رفع گرسنگی او کمک کنیم. شیرهای خشک با چربی بیشتر دیرتر از معده تخلیه و هضم می شود و بچه را سیر و بیدار شدنش را به تعویق می اندازد.
#کارینو #خواب #خواب_کودکان #خواب_کودک #کودک #کودکان #بیخوابی #بیخوابی_شبانه #بیخوابی_کودک #شیرخوار #نوزادان #شیر_خشک #شام_کودک #شام #زمان_خواب #زمان_خواب_کودک
#carinoteam_ir
بدخوابی بچه ها
✅ زمان خواب کودک زمان جدا شدن او از شماست. او با وجود اینکه خوابش می آید و خمیازه می کشد ممکن است در مقابل خوابیدن مقاومت کند و هر شب در حالیکه بدخلقی میکند و چشم هایش را می مالد، برنامه مفصل و اعصاب خرد کن قبل از خواب را اجرا و ذهن شما را درگیر کند.
✅ بعضی از والدین هم تسلیم بچه ها می شوند و دیگر ساعاتی را برای تنها ماندن و صحبت با یکدیگر ندارند. خیلی وقت ها هم مادر یا پدر خوابش می برد و بچه را در حال بازی کردن مشاهده می کنیم. شما نمی توانید هر زمان که اراده کردید بلافاصله بخوابید. خوابیدن تحت کنترل سیستم های خودکار مغز ما یعنی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است.
✅ سیستم پاراسمپاتیک مسئول آرامش و خواب است. این سیستم ضربان قلب را آرام کرده، خون را به سمت عضلات و به سمت دستگاه گوارش و کبد هدایت نموده، دامنه دید و مردمک چشم را تنگ و خمیازه ایجاد می کند و احساس دفع به شما دست میدهد تا برای خواب آماده شوید.
✅ باید از تحریک سیستم سمپاتیک قبل از خواب آلودگی خودداری کنید. سیستم سمپاتیک در بازی، شادی و خنده فعال می شود. ضربان قلب را تند می کند، خون را به سمت عضلات می برد، مردمک چشم را گشاد و چشم ها را بازتر میکند و فعالیت دستگاه گوارش و احساس دفع را از بین می برد.
✅ پس لازم است فعالیت های بدنی و بازی را یک ساعت قبل از خواب بکاهیم، و شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب خورده باشیم. چرا که باید پس از آن آب کافی به بدن برسد و احساس دفع نیز کامل شود.
غذاهایی که در شام به کودک می دهیم باید نشاسته و چربی کافی داشته باشد چرا که او در زمان خواب نباید به علت گرسنگی بیدار شود.
✅ برای شیرخوارانی که از شیرخشک استفاده می کنند و مرتب بیدار می شوند توصیه می شود با تعویض شیر بچه به رفع گرسنگی او کمک کنیم. شیرهای خشک با چربی بیشتر دیرتر از معده تخلیه و هضم می شود و بچه را سیر و بیدار شدنش را به تعویق می اندازد.
#کارینو #خواب #خواب_کودکان #خواب_کودک #کودک #کودکان #بیخوابی #بیخوابی_شبانه #بیخوابی_کودک #شیرخوار #نوزادان #شیر_خشک #شام_کودک #شام #زمان_خواب #زمان_خواب_کودک
#carinoteam_ir
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
