برای فهمیدن اینکه چند ساعت در روز رو صرف چه کاری میکنید روی یک کاغذ ساعت های روزتون رو بنویسید به ترتیب یا از کاغذ های اماده پرینت بگیرید واستفاده کنید
و هر یک ساعت کاغذ رو بردارین و بنویسین چه کارهایی انجام دادین
مثلا ۲۰ دقیقه کتاب ۱۰ دقیقه گوشی نیم ساعت حموم و لباس و ...
کامل و دقیق
و اخر روز چک کنید ببینید برای چه کاری زیاد وقت گذاشتید و باید کمش کنید و برای چه کاری کم وقت گذاشتید و باید بیشترش کنید
بهتره این کارو همیشه انجام بدین اما اگه مثل من از حوصلتون خارجه دوهفته کفایت میکنه برای اینکه ببینید زمانتون رو چجوری میگذرونید.
برای این کار اپلیکیشن های مختلفی هم هستند اگر نمیخواین روی کاغذ بنویسید
من توی استوری اونی که خودم استفاده کردم رو براتون میذارم.
اگه دوست داشتین دانلود کنید و استفاده کنید
استفاده ازش خیلی راحته ولی اگه سوالی داشتین حتما بپرسین خوشحال میشم
شب و روزتون خوش ??
- [ ] #‌زندگی_شاد #‌برنامه_ریزی #‌روزانه #‌هفتگی #‌صبح #‌صبحانه #‌صبحانه_سالم # #‌نشاط #‌شاد_زیستن #‌روتین #‌تغییر #‌تلاش #‌هدف #‌خلاقیت #‌مثبت_اندیشی #‌هدف #‌هدف_گذاری #‌زندگی_سالم #‌مدیتیشن #‌عزت_نفس #‌سلامتی #‌کتاب #‌پروداکتیویتی #‌شکرگذاری #‌خودباوری #‌موفقیت #‌مینیمالیسم #‌تایم_لاگ