The day should start without eating animals vegan breakfast with peanut butter walnut tofu quince

The day should start without eating animals! A vegan breakfast with peanut butter,walnut,tofu,quince jam ,tahini with grapes syrup.
.
.
.
از اونجاييكه صبحانه يه وعده اصلي غذايي محسوب ميشه و نقش مهمي براي شروع كردن يه روز خوب و پر انرژي داره و خوردن صبحانه به شدت توصيه ميشه بايد سالم و مقوي و گياهي باشه ?دوستان زيادي از من ميپرسند من صبحانه چي ميخورم ؟يا اينكه اگر لبنيات يا عسل يا تخم مرغ كه نميخورم پس چي براي صبحانه خورد ؟!? من هم تصميم دارم بشقابهاي كاملا گياهي صبحانه رو به اشتراك بزارم تا بدونيد گياهخواري محدوديت نيست بلكه انتخاب بهتر و آگاهانه تر براي تغذيه است ?
اين بشقاب صبحانه كره بادام زميني،مرباي به ،توفو(پنيرسويا)،گردو،ارده (كنجد آسياب شده) با شيره خرما و نون جو هست ? قرار هست تو سبك زندگي مون تغيير بديم! نان با ارد سفيد يكي از همين تغييرات هست كه بايد نانهاي ارد كامل و سبوس دار و حتي غني شده با دانه ها و غلات ديگه جايگزين بشه?تحقيقات خطرات مصرف آرد سفيد رو به عنوان عامل اصلي مشكلات گوارشي و خيلي از بيماريها ثابت كرده اما متاسفانه هنوز هيچ اقدام جدي نشده مگر اينكه خودمان آگاهانه تر رفتار كنيم? به اميد تغييرات كوچك و جدي ☘️و مثل از گياهان انرژي بگيريم?
.
.
.
.

#‌vegan #‌veganfood #‌bestofvegan #‌foodart #‌plantbaseddiet #‌plantbased #‌vegetarian #‌ieatplants #‌healthyfood #‌veganlife #‌whatveganscook #‌breakfast#‌oatmeal #‌healthybreakfast #‌veganfoodlovers #‌vegancommunity #‌veganinformation #‌veganfoodshare #‌iamvegan #‌eatplantsnotanimals#‌آشپزي_سالم # گياهخواري #‌وگان #‌وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #‌وگانیسم#‌آشپزی #‌صبحانه_سالم #‌صبحانه #‌صبحانه_خوشمزه #‌صبحانه_گياهي_ماريا