.شاید برای شما هم پیش اومده باشه که جای یک وعده اصلی مثلا ناهار یا شام یه بسته کرانچی خورده باشین بع

.nشاید برای شما هم پیش اومده باشه که جای یک وعده اصلی مثلا ناهار یا شام یه بسته کرانچی خورده باشین بعد هم خوشحال باشین و با خودتون بگین من امروز ناهار یا شام نخوردم nنون و برنج نخوردم فقط یه بسته کرانچی خوردم nولی باید بهتون بگم که شما ۵۰۰ کالری که از چربی و مواد نگه دارنده و نمک و... پر شده وارد بدنتون کردین و بدترین انتخاب ممکن برای وعده اصلیتون داشتین nبراتون چند نمونه وعده اصلی و کامل همراه با کالریشون گذاشتم تا ببینید یک وعده کامل و سالم و خوشمزه چقدر کم کالری تر از یک بسته کرانچی هست.nتنقلات نباید جایگزین وعده های اصلی ما در هیچ زمانی بشن nبلکه با برنامه ریزی و در صورت هوس گاهی میتونیم ازشون بخوریم و لذت ببریم nدرست غذا خوردن اگه بشه لایف استایل زندگیتون خیلی لذت بخشه nرژیم غذایی درست نخوردن و محروم کردن خودمون نیست بلکه درست غذا خورون و آگاهانه انتخاب کردن مواد غذایی هستش??nnپس درست غذا بخورین تا اندام زیبا داشته باشین????nn#‌رژیم#‌رژیمی#‌انتخاب_درست #‌وعده_غذایی #‌بااراده #‌سلامتی #‌لاغری#‌لاغر_شو #‌تناسب_اندام #‌لایف_استایل #‌ورزش#‌بدنسازی #‌غذای_سالم #‌کاهش_وزن #‌زیبا#‌غذا