.
?سن آغاز معرفی حبوبات به نوزاد?

مصرف حبوبات برای کودکان تا قبل از ۹ ماهگی ممنوعیت دارد. اما بعد از آن باید این مواد غذایی را وارد برنامه تغذیه کودک کنید.
حبوبات برای کودکان می تواند جای کمبود گوشت و تخم مرغ را بگیرد زیرا دارای مواد پروتئینی بسیار زیادی می باشد و همچنین نسبت به گوشت و تخم مرغ مواد معدنی بسیاری هم هست. فیبر ها و قند هایی که در حبوبات مشاهده می شوند باعث عملکرد بهتر سیستم گوارش می شوند و اشتها را کنترل می کنند و از لاغری و چاقی مفرط جلوگیری می کند. حبوبات را بهتر است با گروه غلات به کودک بدهید تا پروتئین کافی برای رشد وی فراهم شود.

پخته شدن و نرم شدن حبوبات می تواند یکی از دلایلی باشد که کودک را به خوردن حبوبات ترغیب کند. بعد از این که اطمینان حاصل کردید که حبوبات کاملا پخته شده است با توجه به سلایق کودک خود می توانید به آن طعم بدهید و علاقه کودک خود را به مصرف افزایش بدهید.

با توجه به اهمیتی که حبوبات دارد می توان آن ها را در هفته ۳-۴ بار در برنامه تغذیه کودک جایگزین کنید.
فراموش نشود که در مصرف همه گروه های غذایی اعتدال رعایت شود و زیاده روی نشود.
.

??@nini.salamat ⚘
#‌غذا #‌غذای_کودک#‌سوپ#‌خوشمزه#‌تپل #‌غذای_نوزاد#‌۱۰_ماهگی#‌پوره#‌حبوبات#‌آشپزی_ایرانی #‌هندوانه#‌تغذیه#‌نینی#‌تغذیه_کودک #‌تغذیه_شیرخوار #‌تغذیه_سالم #‌سلامتی#‌آموزش_آشپزی #‌آشپزی#‌بارداری#‌زن#‌نوزاد #‌کودک #‌کودکانه #‌فرزندپروری #‌مادرانه #‌مادر #‌nini #‌nini_salamat#‌baby