.شف سالاد باز هم سالاد باز هم همون طعم ترد خوشمزه که برای هممون آشناست...کالری پایین حجم زیاد باعث

.
شف سالاد
باز هم سالاد و باز هم همون طعم ترد و خوشمزه که برای هممون آشناست... کالری پایین و حجم زیاد باعث میشه سالادها به یه خوراکی محبوب برای آدم‌هایی تبدیل بشن که به دنبال رژیم‌های لاغری هستن... یکی از سالادهای خوشمزه‌ای که امروز میخوایم با هم درست کنیم شف سالاده... درست کردنش راحته کافیه مواد لازم رو تهیه کنید و دست به کار بشین... حاضرین شروع کنیم؟

مواد لازم:
کاهوی خلال شده... 1 بته در ابعاد 2 سانت
ژامبون مرغ ... 100 گرم( یا سینه مرغ بخارپزشده)
ژامبون گوشت ... 100 گرم
پنیر کپکی... 50 گرم
تخم مرغ آبپز... 1 عدد
زیتون ... 6 عدد
گوجه فرنگی... 1 عدد
سس هزارجزیره... به میزان لازم
خیارشور... 1 عدد
پیازچه، نعنا و تربچه... به مقدار لازم برای تزیین

طرز تهیه:
ابتدا کاهو را خرد کرده سپس دو طرف ظرف، ژامبون مرغ و دو طرف دیگر ظرف ژامبون گوشت را می‌گذاریم. در مرحله‌ی بعد تخم‌مرغ آب‌پز را برش داده، بقیه مواد را اضافه و روی ظرف را تزیین می‌کنیم.
تعداد نفرات 4 نفر
زمان تهیه 20 دقیقه

123#‌پز #‌123_پز #‌سالاد_شف #‌شف_سالاد #‌انواع_سالاد #‌سالاد #‌روغن_زیتون #‌خوراکی_سالم #‌غذاهای_مقوی #‌رژیم_غذایی
#‌123paz #‌ashpazi #‌chefsalad #‌salad #‌recipes #‌healthyfood #‌vegetables