.
زمانی که شما رژیم غذاییتان را از مولکولهای مخرب مغز مانند کافئین، الکل و شکر سفید پاک کنید و با غذا خوردن منظم، استرس ناشی از گرسنگی بر بدن را حذف کنید، میتوانید داشتن یک ذهن آرام را حتی در روزهای پر تنش و پر استرس تجربه کنید.
.
شما باید مواد غذایی ناسالم را با پروتئین های مفید، چربی های سالم، سبزیجات برگدار و مغذی، انواع میوه های مملو از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها و مغزیجات و دانه های بدون گلوتن جایگزین کنید.
.
جالب است بدانید که غذایی که میخورید در واقع مانند اطلاعاتی است که در بدن میتواند بیان ژنها، متابولیسم و هورمونها را کنترل کند.
.
با تغذیه سالم میتوانید قند خون را کنترل کنید، تعادل هورمونها را برقرار کنید و اثرات مخرب استرس بر بدنتان را کاهش دهید.
.
اگر تغذیه سالم با سایر تکنیکهای ریلکسیشن مثل انجام یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق همراه باشد، میتواند در کاهش استرس شما تاثیر باورنکردنی داشته باشد.

#‌سلامتی #‌تغذیه_سالم #‌رژیم #‌راحتی # راحتی_طلب # رعنا_راحتی #‌داروساز #‌رژیم _غذایی #‌استرس # کنترل_استرس #‌پرشکی #‌اطلاعات_دارویی #‌تغذیه #‌لاغری