#‌مدیتیشن_2 ?‍♀?‍♂
با توجه به معرفی مختصر و فواید مدیتیشن حالا نوبت معرفی انواع مدیتیشن هاست??
1️⃣مدیتیشن تمرکزی
2️⃣مدیتیشن تفکری
در #‌مدیتیشن_تمرکزی فرد بر روی تنفس،تصویر واقعی یا خیالی،صدا،یا عبارت معنوی که تکرار میشود(مانترا)،یا حرکات مشخص(یوگا یا تای چی) تمرکز میکند?
اصولا هنگام متمرکز شدن نگرانی و اضطراب از بین میرود و جای آن را احساس آرامش میگیرد.این آرامش اثرات فوق العاده مفیدی دارد.در مدیتیشین (TM) ،شما ب روی هرچیزی که میتواند در شما تمرکزی به وجود آورد مانند یک کلمه یا صوت ساده را در طول زمان مدیتیشن با خود تکرار میکنید تا روی افکار تمرکز کنید ♡♡♡♡♡♡ @‌narsis_organic #‌مدیتیشن_تفکری با افزایش دقت روی حواس همراه است در این روش بدون تفکر از حواس پنجگانه و افکار ناراحت کننده که جلوی ذهن انسان رژه می روند اطلاعاتی دریافت میکنید که بدون انجام فعالیت خاصی فشار ها و تنش های وارده به ذهن و حواس پنجگانه تخلیه میشود
.برای انجام انواع مختلف مدیتیشن نیاز به فضا یا تجهیزات خاصی نیست و هر فرد میتواند هر روز چند دقیقه تمرین کند ?این پست با معرفی چند روش تمرین مدیتیشین ادامه دارد...
پ.ن: پست قبلی مربوط به فواید و اثرات مدیتیشن رو حتما چک کنید
#‌نارسیس_مدیتیشن #‌آرامش_بخش #‌آرامش_روحی #‌آرامش #‌آرامش_ذهن #‌استرس #‌استرس_و_اضطراب #‌استرس_ممنوع #‌meditation #‌تمرکز #‌اعتیاد #‌ترک_اعتیاد #‌مدیتیشن_در_طبیعت #‌tm #‌خلاقیت #‌اضطراب