اول بهتره یکم در مورد اوتمیل بدونیم اوتمیل یا بلغور جو دو سر، جو دو سر پرک شده غنی شدست که بصورت

اول بهتره یکم در مورد اوتمیل بدونیم.?
اوتمیل یا بلغور جو دو سر، جو دو سر پرک شده و غنی شدست که بصورت پخته داخل آش، سوپ و مایعات داغ استفاده میشه. اوتمیل یک غذای رژیمی به حساب میاد که در عین پر انرژی بودن بسیار سبک و زود هضمه و بدلیل فیبر بالا،تا چند ساعت احساس سیری ایجاد میکنه.

دانه چیا

دانه چیا یا چیا سید ، دانه ای خوراکی از خانواده نعناعیان است.
دانه‌ چیا یکی از سالم‌ترین غذاهای روی کره‌ی زمین است.

دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و از دانه‌های آن حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن استخراج می‌شود.
دانه چیا سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان است و برای افرادی که ازرژیم غذایی کاهش وزناستفاده می‌کنند، بسیار مناسب است.

دانه‌های چیا حاوی مقادیر فراوانی مواد مغذیست و در عین حال میزان کالری آن اندک است.
دانه‌های چیا، دانه‌های ریز سیاه رنگی‌اند، برگرفته ازگیاهمریم گلی که خواستگاه آن شبه جزایر اسپانیا می‌باشد و از خانواده‌ی نعناع هستند.

سینی های چوبی خوشگل برای تیم حرفه ای هگزا
@hexa.art.gallery
@hexa.art.gallery
.

#‌دانه_چیا #‌اوتمیل #‌رژیمی #‌آشپزی #‌mrfoodx #‌تناسب_اندام #‌فیتنس #‌oatmeal #‌اوتمیل