?هیچ کس تا به امروز، با اگر و اما و شاید به خواسته هایش نرسیده است.

اگر واقعا خواهان موفقیت هستید باید سلطان "بایدها" باشید، نه بنده "شایدها"

?سلام سلام ??

ناهار امروز من پلو مرغ به سبك خودم هست???

?كالرى ناهار امروز براى ٢ نفر? ٧٦٥

✅سينه ى مرغ ٢٤٠ گرم ? ٣٦٠ كالرى
✅پياز ١ عدد ? ٣٠ كالرى
✅رب ١ ق غ ? ١٣ كالرى
✅روغن زيتون ١ ق غ ? ١١٩ كالرى
✅برنج ١٢ ق غ ? ٢٣٤ كالرى

ادويه : نمك-فلفل-پودر سير و زعفران

?طرز تهيه :
اول پياز رو با مقدار كمى روغن تفت ميديم و بعد ادويه و مرغ رو اضافه ميكنيم و مرغ را هم تفت ميدهيم و بعد كمى آب و زعفران اضافه ميكنيم و فرصت ميديم كه بپزه??
ميتونيد به غذاتون جعفرى و كنجد هم اضافه كنيد ?
خب غذاى ما آمادست ميتونيد با برنج كته و يا آبكش ميل كنيد?

نوش جان❤️#‌ناهار #‌سالم_خوری #‌سالم_باشیم #‌غذاهای_خوشمزه #‌غذای_رژیمی #‌غذای_سالم #‌كالري_شماري #‌كالريش_چنده #‌كالري_سوزي #‌عكس_غذا_تهران #‌فتوگرافی #‌عكس_خاص #‌فيتنس #‌لاغری_آسان #‌لاغری_سالم