.اول از همه قشنگا برای دوستاتون هم بفرستید تا اونا هم سالم خوری رو یاد بگیرن..امروز خواستم براتون مق

.nاول از همه لایک و کامنت این پست یادتون نره قشنگا.برای دوستاتون هم بفرستید تا اونا هم سالم خوری رو یاد بگیرن???nn.n.nامروز خواستم براتون مقایسه یه دونه شکلات کیت کت با چیزای دیگه رو بذارم nخیلی از شماها در مواقع گرسنگی سراغ شکلات و... میرین nاینجور چیزها نه تنها شمارو برای طولانی مدت سیر نگه نمیداری بلکه کالری خیلی بالایی هم دارن (حالا قند و چربی اشباع بالا بماند)nهمونجور که میبینید کالری دو کف دست نون سنگک کمتر از کیت کتِnپس بیا موقعی که خیلی گرسنه ای انتخاب درست تری داشته باشnکالری یه بشقاب سبزیجات خیلی کمه و میتونه حجم معدتو به راحتی پر کنه nیا کالری ۱.۵ کف دست سنگک با یه تخم مرغ آبپز برابر و صد درصد حس سیری بیشتر و طولانی تری میده و انتخاب سالم تر و درست تریه nاسلاید اخر پروتیین بار رژیمی که انواع مختلفی داره و معمولا از جودوسر پرک و عسل و خرما و... تشکیل شده و همین یه تکه ۱۶ گرم پروتیین داره که انتخاب خوبی میتونه باشهnشعار همیشگی ما درست انتخاب کن تا لاغر شی????nn.nاز این سبک پست هاخوشتون میاد؟؟nدوست دارید چه چیزهایی رو با هم مقایسه کنیم؟؟nزیراین پست بهم بگین?nn#‌رژیم#‌رژیمی#‌کاهش_وزن #‌لایف_استایل #‌لاغر_شو #‌تناسب_اندام #‌ما_میتوانیم #‌بااراده #‌کالری_شماری #‌کالری #‌بدنسازی #‌پروتیین_بار #‌سالم_خوری #‌تثبیت_وزن #‌ورزش#‌غذای_سالم #‌انتخاب_درست