.
همیشه به بچه ها موقع تمرین یاد آوری میکنم که دستها کشیده باشن چون راست کردن دستها به تقویت عضلات ساعد و... خیلی کمک میکنه.
.

دستها نقاط آسیب پذیر ولی در عین حال کلیدی هستند.
.
ورزشهایی که تکرار ضربه در اونها هستش به بافت های اطراف آرنج میتونه آسیب بزنه مثل تنیس ، بدمینتون و گلف و... و باعث ملتهب شدن تاندونها و درد گرفتن و محدود شدن دامنه حرکتی میشه و همین درد کوچیک و مسخره میتونه برای چرخوندن دستگیره در هم عذاب اور بشه.
.
پس با راست کردن و کشیدن دستها به شکلی که بدنه عضله و تاندونها بخوبی کشش پیداکنه و دراز بشه میتونه از خشکی آرنج ها جلوگیری بشه .
.
اگر تجربه ای دارین در این مورد بنویسین برام ☺️☺️????
.
.
#‌yoga #‌yogapractice #‌yogini #‌handstand #‌coach #‌sport #‌sea #‌nature #‌sun #‌sunset #‌photography #‌pic #‌vinyasa #‌instagram #‌color #‌yogagirl #‌yogaposes
#‌ورزش #‌یوگا #‌یوگا_سبک_زندگیمون_روتغییر_میده #‌یوگا_در_منزل #‌یوگی #‌ورزشی #‌مربی #‌مربی_خصوصی