سالاد رژيمى كدو و كينوا?
ي سالاد سبك و سالم و مقوى?

به فودى لَند،سرزمين خوراكي هاى رژيمى، سالم، وگان و كتويى خوش اومدين?
با من هر روز ي خوراكى خوشمزه و سالم ياد ميگيرين?
@foody.land
@foody.land

صفحه زيبايى و رژيمى? @beautyeganeh

مواد لازم?

٨ ساقه كاهو?
١ ع هويج متوسط?
١ عدد كدوسبز ?
٢ ق غ كينواى پرك?
يك پياله متوسط عدس پخته?
١ ق غ كشمش(اختيارى)?
٢ عدد خيار شور كوچك?

مواد لازم براى سس

٢ ق غ ماست يونانى يا ايسلندى يا پروبيوتيك?
آبِ نصف ليموترش?
١ ق چ نمك?
١ ق غ روغن زيتون?

طرز تهيه

١- عدس رو آبپز كرده آبكش كنيد
كاملاً خنك كرده داخل يخچال بذاريد

٢- كاهو، خيارشور ، كدوسبز و هويج رو رنده و يا خرد كنيد

٣- اگر كينواى پرك در دسترس نداريد از كينواى معمولى پخته و خنك شده استفاده كنيد

٤- همه مواد سس و سالاد رو با هم تركيب كرده بلافاصله سرو كنيد
چون سس ماست باعث پژمردگى كاهو و تخريب بافت و ظاهرش ميشه?

نوش جان☺️

#‌سالادماکارونی #‌سالادسزار #‌سالاد #‌سالاد_کلم #‌سالاد_رژیمی #‌سالاد_ماکارونی #‌سالاد_الویه #‌سالاد_سزار #‌وگان #‌وگانیسم #‌وگن #‌وگن #‌وجترین #‌گیاهخواری #‌گیاهروز #‌سالم_خوری #‌رژیمی_ولی_خوشمزه #‌28rooz #‌پروتئین #‌پروتیین