.آیا روزانه کنجد مصرف میکنید هر یک قاشق کنجد دارای: کالری گرم چربی گرم کربوهیدرات گرم پروتئین میلی

.
آیا روزانه کنجد مصرف میکنید؟!؟!
.
هر یک قاشق کنجد دارای:

۵۲ کالری؛

۴ گرم چربی؛

۱ گرمکربوهیدرات؛

۲ گرم پروتئین؛

۴ میلی‌گرم مس (۱۸ درصد از نیاز روزانه)؛

۲ میلی‌گرم منگنز (۱۱ درصد از نیاز روزانه)؛

۸۷ میلی‌گرم کلسیم (۹ درصد از نیاز روزانه)؛

۳۱ میلی‌گرم منیزیم (۸ درصد از نیاز روزانه)؛

۳ میلی‌گرمآهن(۷ درصد از نیاز روزانه)؛

۵۷ میلی‌گرم فسفر (۶ درصد از نیاز روزانه)؛

۷ میلی‌گرم روی (۵ درصد از نیاز روزانه)؛

و ۱ میلی‌گرم تیامین (۵ درصد از نیاز روزانه) هست.
.
.
.
.
.
?هولترهای قلب مای ریتم?
.

.
.
.
.
.
.#‌قلب #‌متخصص_زنان #‌متخصص_قلب #‌کنجد #‌خواص_کنجد #‌مای_ریتم #‌ویتامین #‌مای_ریتم_کنجد #‌مواد_معدنی #‌موادغذایی #‌هولتر_قلب #‌دکتر #‌پزشکی #‌تخصص #‌سکته_قلبی #‌سلامتی #‌اطلاعات_پزشکی #‌اطلاعات_دارویی #‌دانستنی_های_پزشکی #‌سلامت_جنسی #‌آریتمی #‌زیبایی #‌پوست #‌سالم_خوری #‌رژیم_لاغری #‌ورزش_در_خانه #‌بدنسازی #‌سالم_بمانیم #‌هولتر_قلب_مای_ریتم #‌پزشک_پوست_مو