بخشی از کتاب از حال بد به حال خوب
حتماً متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید: «بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.» در نگرانی و هراس احتمالاً این فکر به ذهنتان می‌رسد: «اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟» هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: «چه خودخواه، چه از خود راضی.» با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به طوری که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند. ‎#‌کتاب_مهاجر#‌داستان#‌کتاب#‌همیشه_نمایشگاه#‌کتاب#‌خوانی#‌کتاب_دوست#‌مذهبی#‌درسی#‌دانشگاهی#‌فلسفی#‌کودک_نوجوان#‌رمان#‌ادبیات#‌تاریخی#‌روانشناسی#‌موفقیت#‌انگیزشی#‌کتاب_بخوان#‌فرهنگ#‌ادب#‌شاعر#‌معرفی_کتاب#‌خرید_کتاب#‌پیشنهاد_کتاب#‌کتابیسم#‌از_حال_بد_به_حال_خوب