خوراک مرغ سبزیجات یک غذای ۲۵ دقیقه ای سالم زمان مورد نیاز برای پخت: ۲۵دقیقه مواد لازم برای دو

(خوراک مرغ و سبزیجات یک غذای‌۲۵ دقیقه ای سالم )
زمان مورد نیاز برای پخت: ۲۵دقیقه
مواد لازم برای دو نفر: ⚫سینه مرغ خرد شده(تیکه های کوچک) ، 1عدد ⚫پیاز خرد شده ⚫قارچ خرد شده یک پیمانه ⚫کدو سبز ۵ عدد کوچک ⚫فلفل دلمه ۳ عدد ⚫هویج ۲ عدد متوسط ⚫سیر ساطوری: 1 حبه ⚫جعفری ساطوری: نصف پیمانه ⚫گوجه فرنگی یا لیمو ترش

طرز تهیه
ابتدا پیاز را تفت دهید، سینه مرغ خرد شده را به پیاز و سیر تفت داده شده اضافه کنید، مخلوط را هم بزنید تا مرغ ها کاملا
سفید رنگ شوند (۷دقیقه). سپس، فلفل دلمه را اضافه کنید (3 دقیقه). در مرحله بعد هویچ و کدو سبز خرد شده را اضافه کنید (۴دقیقه). بعد از ۴ دقیقه، قارچ خرد شده و جعفری را به قابلمه اضافه کنید(۳ دقیقه). در مرحله آخر برای تکمیل، مقداری ویتامین C هم اضافه کنید. یک عدد گوجه فرنگی بزرگ را رنده کنید یا نصف یک لیمو ترش را به مخلوط اضافه کنید و در قابلمه
را ببندید و (۸ دقیقه)اجازه دهید غذای شما جا بیافتد.
از فلفل دلمه ای در سه رنگ استفاده کنید، زرد، سبز و قرمز.
در صورت امکان از سیر تازه و پیازچه استفاده کنید.
#‌بارداری#‌زایمان#‌بارداری_سالم #‌آشپزی#‌خوراک_مرغ #‌سوپ_جو #‌خوراک #‌تغذیه_بارداری #‌تغذیه_سالم #‌دستورپخت #‌خوراک_مرغ_سبزیجات #‌آشپزی_ایرانی #‌بارداری_و_جنین #‌حاملگی_سالم #‌جنین_سالم #‌بارداری_سلامتی #‌تغذیه#‌رژیم_غذایی